一周食谱涵盖每日三餐搭配，早餐有各类粥品搭配不同食材，午餐有面条、粥、汤、意面、煲等，晚餐有粥、羹搭配饼干、发糕、凉拌菜等，还提及特殊人群如老年人、儿童、糖尿病患者、胃溃疡活动期患者的饮食注意事项及食谱调整要求。
早餐：小米粥（小米50克左右，加水煮至软烂），搭配一个水煮蛋。小米粥易于消化，能保护胃黏膜，水煮蛋可补充优质蛋白。
午餐：软面条（面条100克左右），里面加入适量白菜丝和瘦肉末。面条好消化，白菜富含维生素等营养，瘦肉末提供蛋白质，且烹饪方式清淡。
晚餐：山药糊（山药100克去皮蒸熟后打成糊），搭配少许苏打饼干。山药有健脾益胃的作用，苏打饼干可中和胃酸，保护胃黏膜。
周二食谱
早餐：燕麦片粥（燕麦30克左右煮成粥），加少量葡萄干。燕麦富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，葡萄干酸甜，可增加食欲且不会对胃造成刺激。
午餐：胡萝卜瘦肉粥（胡萝卜50克、瘦肉50克切末，与大米100克一起煮成粥）。胡萝卜富含胡萝卜素等，瘦肉提供蛋白质，粥类易消化。
晚餐：南瓜羹（南瓜150克去皮蒸熟打成羹），搭配一块发糕（用低筋面粉制作）。南瓜健脾和胃，发糕相对松软，容易消化。
周三食谱
早餐：红枣桂圆粥（红枣5颗、桂圆5颗与大米80克煮成粥）。红枣和桂圆有健脾作用，粥类适合养胃。
午餐：冬瓜肉丸汤（冬瓜200克、瘦肉80克做成肉丸煮成汤，搭配少量面条）。冬瓜清热利湿，肉丸提供蛋白质，汤面易消化。
晚餐：红薯粥（红薯100克去皮切块与大米80克煮成粥），搭配少量清炒菠菜（菠菜100克清炒，少放油）。红薯富含膳食纤维，菠菜补充维生素，粥和清炒的方式都利于胃消化。
周四食谱
早餐：玉米糊（玉米1根打成糊），加半个水煮苹果。玉米富含膳食纤维，苹果有健脾益胃的功效，水煮后更温和。
午餐：豆腐炖鱼（豆腐150克、鱼100克炖煮，鱼选刺少的品种如黑鱼等）。豆腐富含植物蛋白，鱼提供动物蛋白，炖煮方式清淡。
晚餐：芋头粥（芋头100克去皮切块与大米90克煮成粥），搭配少量凉拌黄瓜（黄瓜100克凉拌，少加盐）。芋头有健脾作用，黄瓜清热，粥和凉拌菜都易于胃消化。
周五食谱
早餐：百合粥（百合30克与大米70克煮成粥），加一个小馒头（低筋面粉制作）。百合有润肺养胃的功效，小馒头松软。
午餐：西兰花鸡蛋羹（西兰花50克焯水后与鸡蛋2个做成蛋羹）。西兰花富含维生素等，蛋羹易消化，适合养胃。
晚餐：银耳莲子羹（银耳5克、莲子10克煮成羹），搭配少量软米饭（大米80克煮软）。银耳和莲子有滋阴养胃的作用，软米饭相对好消化。
周六食谱
早餐：红豆粥（红豆50克与大米50克煮成粥），加少量核桃碎。红豆健脾利湿，核桃碎提供一些营养，粥类易消化。
午餐：番茄虾仁意面（番茄1个、虾仁50克与意面80克制作，意面煮软）。番茄富含维生素C等，虾仁鲜嫩易消化，意面相对好咀嚼。
晚餐：南瓜小米粥（南瓜100克、小米50克煮成粥），搭配清炒油麦菜（油麦菜100克清炒）。南瓜和小米都有养胃功效，油麦菜补充维生素。
周日食谱
早餐：绿豆粥（绿豆30克与大米70克煮成粥），加少量冰糖（适量即可）。绿豆有清热解毒的作用，粥类易消化，冰糖量少不会刺激胃。
午餐：白菜豆腐煲（白菜150克、豆腐150克炖煮）。白菜和豆腐都利于胃消化，炖煮方式清淡。
晚餐：山药南瓜粥（山药100克、南瓜100克与大米80克煮成粥），搭配一个煮软的香蕉。山药、南瓜和大米煮成的粥养胃，香蕉有润肠通便且对胃刺激小的特点。
对于特殊人群，如老年人，要注意食物的软烂程度要更甚，避免过硬不易消化的食物；对于儿童，要保证食物量适中，避免过饱，且食材要切碎煮烂；对于有糖尿病的患者，要注意控制粥类中主食的量，可适当减少大米等主食的比例，增加蔬菜等量；对于胃溃疡活动期的患者，要避免食用过硬、过酸、过甜等刺激性食物，食谱中的食物需根据个体病情在医生或营养师指导下进行调整。
