日常护肤可通过补水保湿（用含保湿成分面膜、洁面后涂保湿护肤品）、防晒（涂合适防晒霜、戴防晒用品）、按摩（指腹从眼头沿眼尾或从眼尾向太阳穴按摩）、调整生活习惯（保证充足睡眠、减少夸张表情）来减轻鱼尾纹，补水保湿原理是皮肤缺水致鱼尾纹明显，保湿靠面膜和护肤品，防晒原理是紫外线损伤胶原蛋白等致老化加重鱼尾纹，靠防晒霜和防晒用品，按摩能促眼周血液循环放松肌肉，生活习惯中充足睡眠助皮肤修复，减少夸张表情可防眼周肌肉反复收缩形成鱼尾纹。
一、日常护肤方法
（一）补水保湿
1.原理：皮肤缺水会使鱼尾纹显得更明显，保持皮肤充足的水分能让皮肤更加紧致。例如，透明质酸具有强大的保湿功能，它可以与皮肤中的水分结合，增加皮肤的含水量。
2.具体方法：
使用补水面膜：每周可使用2-3次补水面膜，选择含有透明质酸等保湿成分的面膜，敷面膜15-20分钟，让皮肤充分吸收水分。对于不同年龄层，年轻人可以选择一些具有基础保湿功效的面膜，而年龄稍大的人群可以选择含有抗氧化成分同时兼具保湿的面膜；对于干性皮肤的人群，更需要加强补水面膜的使用频率；油性皮肤人群也可选择清爽型补水面膜。
涂抹保湿护肤品：日常洁面后，使用保湿爽肤水、乳液或面霜。早上可以使用含有防晒成分的保湿日霜，起到保湿和防晒双重作用；晚上使用滋润型的保湿晚霜，帮助皮肤在夜间修复和补水。
（二）防晒
1.原理：紫外线会损伤皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化，加重鱼尾纹。例如，长期暴露在紫外线下会使皮肤中的胶原蛋白分解速度加快，皮肤失去弹性，鱼尾纹增多。
2.具体方法：
涂抹防晒霜：外出前15-30分钟涂抹防晒霜，选择防晒指数（SPF）在30以上、PA值为+++的防晒霜，根据不同的活动场景选择合适的防晒霜。如果是日常通勤，可选择日常防晒乳；如果是户外活动，需要选择高倍数的防晒霜。对于儿童，应选择儿童专用的温和防晒霜；对于敏感肌肤人群，要选择无刺激、低敏的防晒产品。
佩戴防晒用品：外出时佩戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。太阳镜可以保护眼周皮肤免受紫外线照射，遮阳帽能遮挡头部和面部的紫外线，遮阳伞则可以为身体和面部提供大面积的防晒保护。
二、按摩方法
（一）指腹按摩法
1.原理：通过按摩可以促进眼周血液循环，放松眼周肌肉，从而在一定程度上减轻鱼尾纹。例如，按摩能够刺激皮肤的新陈代谢，帮助皮肤排出废物，使皮肤更加健康。
2.具体方法：
清洁面部后，用无名指指腹，从眼头开始，沿着眼尾方向轻轻按摩，每次按摩10-15次，每天可进行2-3次。按摩时力度要适中，以感觉舒适为准。对于年龄较小的人群，按摩力度可以相对轻一些；对于有眼部疾病的人群，应在医生指导下进行按摩。
也可以从眼尾开始，向太阳穴方向轻轻提拉按摩，同样每次按摩10-15次，每天2-3次。这种提拉按摩可以帮助提升眼周皮肤，减轻鱼尾纹的下垂感。
三、生活习惯调整
（一）充足睡眠
1.原理：睡眠不足会影响皮肤的自我修复和新陈代谢，导致皮肤状态变差，鱼尾纹加重。例如，在睡眠过程中，皮肤会进行自我修复和更新，充足的睡眠有助于皮肤维持良好的状态。
2.具体要求：保证每天有7-8小时的充足睡眠。不同年龄层对睡眠时长的需求略有不同，一般成年人需要7-8小时睡眠，青少年可能需要8-10小时睡眠。对于熬夜人群，应尽量调整作息时间，保证规律的睡眠时间，让皮肤有足够的时间进行修复。
（二）减少夸张表情
1.原理：频繁做出夸张的表情，如大笑、皱眉等，会使眼周肌肉反复收缩，容易形成鱼尾纹。例如，长期频繁大笑可能会在眼尾形成动态的鱼尾纹，随着时间推移，可能会变成静态鱼尾纹。
2.具体方法：尽量保持情绪平稳，减少过度夸张的表情。在日常生活和工作中，注意控制自己的面部表情，尤其是眼周部位的表情。对于儿童，要引导他们养成良好的表情习惯，避免过度做出可能导致鱼尾纹的夸张表情；对于老年人，如果本身已经有较深的鱼尾纹，更要注意减少夸张表情，以免加重鱼尾纹。
