面部改善可通过面部运动锻炼、饮食调控、睡眠管理等非药物自然方式进行，医疗相关有注射美容（如适用于咬肌肥大的A型肉毒毒素注射等）、手术类（如针对面部脂肪堆积的面部吸脂术）干预，儿童不建议医美干预应培养健康生活方式，孕妇哺乳期女性优先非药物调节待合适时机再考虑医疗干预，有基础疾病人群需先咨询专科医生再进行相关操作或调节。
一、非药物自然改善方式
（一）面部运动锻炼
通过特定的面部肌肉训练可帮助改善面部轮廓，例如进行皱眉动作：将眉头尽量向内皱起，保持5-10秒后放松，重复10-15次；还有鼓腮运动，鼓起双颊，保持数秒后缓慢呼气，反复进行。此类运动能锻炼面部肌肉，长期坚持有助于肌肉紧实，从一定程度上影响面部外观，相关研究表明规律的面部肌肉训练可增强肌肉张力，对改善面部线条有积极作用，尤其适用于咬肌因过度使用导致略显肥厚的人群，但需长期坚持才能见到效果。
（二）饮食调控
保持均衡饮食至关重要，减少高糖、高脂食物摄入，这类食物易导致身体脂肪堆积，包括面部。增加蔬菜、水果的摄取，保证维生素、膳食纤维等营养物质的充足供应，有助于维持身体正常代谢。例如每日保证500克以上蔬菜摄入，其中绿叶蔬菜占比过半，水果可选择150-200克左右，合理的饮食结构能从整体上影响身体脂肪分布情况，间接对脸部形态产生影响，对于因全身脂肪代谢紊乱导致面部脂肪较多的人群尤为重要。
（三）睡眠管理
充足且规律的睡眠是维持身体代谢平衡的关键。睡眠不足会影响激素分泌，可能导致水钠潴留等情况，进而引起面部水肿。建议成年人保证7-9小时的高质量睡眠，睡眠时身体处于修复状态，良好的睡眠节律有助于调节新陈代谢，避免因睡眠问题引发面部水肿等影响脸部外观的状况，各个年龄段人群都应注重睡眠对脸部形态的潜在影响，尤其对于因睡眠障碍导致面部状态不佳的人群，改善睡眠是基础调节方式。
二、医疗相关干预手段
（一）注射美容方式
1.A型肉毒毒素注射：适用于咬肌肥大导致的脸部轮廓问题。A型肉毒毒素能阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的咬肌松弛，从而达到瘦脸效果。但该操作需由专业医师进行评估与操作，要确保患者不存在肉毒毒素过敏等禁忌情况，一般适用于18岁以上咬肌发达且无严重面部疾病的人群，其效果通常可维持3-6个月，之后可能需要再次注射以维持效果。
2.其他注射类产品：部分填充或调节类注射产品也可能在一定程度上影响面部外观，但需基于科学验证且由专业医生根据个体情况选择，例如一些针对面部脂肪代谢调节的新型注射产品，但都需严格遵循医疗规范与循证依据来应用。
（二）手术类干预
1.面部吸脂术：针对面部脂肪堆积较多的情况，通过在面部特定部位做微小切口，利用负压吸引等技术去除多余脂肪，从而改善面部轮廓。此手术需要专业的整形医生操作，术前需对患者面部脂肪分布、健康状况等进行全面评估，适合面部脂肪型肥胖且身体健康、无严重心肺疾病等基础疾病的人群。术后需要一定时间恢复，且存在感染、血肿等手术相关风险，需在专业医疗环境下进行操作与术后护理。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童群体
儿童面部骨骼、肌肉等还处于生长发育阶段，不建议采用任何医美相关瘦脸手段，包括注射、手术等，此时应注重健康的生活方式培养，如合理饮食、适当运动等促进正常生长发育，而非通过医疗手段干预脸部形态。
（二）孕妇及哺乳期女性
孕妇及哺乳期女性在脸部形态改善方面需谨慎，医美相关的注射、手术等可能对胎儿或婴儿产生未知影响，应优先选择非药物的自然调节方式，如通过调整饮食、保证充足睡眠等方式来维持面部状态，待哺乳期结束且身体恢复稳定后，再根据专业医生评估考虑是否采用医疗干预手段。
（三）有基础疾病人群
对于患有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全等基础疾病的人群，无论是选择非药物还是医疗干预手段改善脸部形态，都需先咨询相关专科医生意见，因为部分瘦脸方式可能会对基础疾病产生影响或受到基础疾病的限制，必须在确保身体整体健康状况允许的前提下进行相应操作或调节。
