改善额头皱纹可从日常护理与生活方式调整、医学美容手段、饮食与营养补充方面着手，日常要保湿护肤、防晒、管理表情，医学美容有注射美容（肉毒素、填充剂）、光电治疗（射频、激光），饮食要多摄入富含抗氧化剂及胶原蛋白的食物来维护皮肤健康减少皱纹产生。
一、日常护理与生活方式调整
（一）保湿护肤
皮肤干燥会加重额头皱纹，日常应使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的面霜、乳液等。透明质酸能结合大量水分，使皮肤保持水润状态，研究表明，持续使用含透明质酸的护肤品8周后，皮肤水分含量可显著增加，有助于减轻皱纹的明显程度。不同年龄段人群都适用，对于干性皮肤人群尤为重要，因为干性皮肤自身保湿能力差，更易产生皱纹。
（二）防晒
紫外线是导致皮肤老化产生皱纹的重要因素之一。每天外出时应涂抹防晒霜，防晒指数（SPF）建议选择30及以上的产品，同时可搭配使用遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒措施。长期暴露在紫外线下，会使皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维受损，加速皱纹形成。各个年龄段人群都需注意防晒，儿童皮肤更娇嫩，紫外线对其皮肤的伤害更大，更要严格做好防晒。
（三）表情管理
减少夸张、频繁的额头表情动作，如过多皱眉等。因为经常重复的面部肌肉运动，会导致额头部位形成动态皱纹，长期下来会发展为静态皱纹。不同性别都应注意，比如经常需要做大量表情工作的人群，如演员等，更要刻意控制额头部位的表情。
二、医学美容手段
（一）注射美容
1.肉毒素注射：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减轻动态皱纹的效果。一般注射后1-3天就能看到皱纹减轻的效果，单次效果可维持3-6个月。但肉毒素注射有一定禁忌人群，孕妇、哺乳期妇女以及患有神经肌肉系统疾病如重症肌无力等的人群不适合。对于年龄较大、动态皱纹已部分转为静态皱纹的人群，单纯肉毒素注射效果可能有限。
2.填充剂注射：常用的填充剂有玻尿酸等。玻尿酸可以增加皮肤的容积，填充皱纹。例如，使用玻尿酸填充额头皱纹，效果较为直接，注射后即刻就能看到皱纹变浅的情况。不同分子量的玻尿酸适用情况不同，小分子玻尿酸更适合填充动态皱纹，大分子玻尿酸可用于填充静态皱纹。但填充剂注射也有风险，如可能出现局部红肿、感染等情况，对于有过敏史的人群需谨慎。
（二）光电治疗
1.射频治疗：射频技术可以刺激皮肤胶原蛋白的增生和重组。通过射频仪器产生的热能作用于皮肤深层，促使胶原蛋白收缩和新生。一般经过数次射频治疗后，额头皱纹会有所改善。研究显示，进行3-6次射频治疗后，皮肤紧致度和皱纹改善情况较为明显。不同年龄人群都可尝试射频治疗，但对于皮肤有炎症、感染等情况的人群不适合。年龄较大、皮肤松弛伴有明显皱纹的人群可能更适合射频治疗来刺激胶原蛋白再生。
2.激光治疗：像点阵激光等激光治疗方式可以刺激皮肤的修复机制，改善皮肤质地和减少皱纹。点阵激光会在皮肤表面形成微小的损伤区，启动皮肤的自我修复过程，促进新的胶原蛋白合成。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔数周。激光治疗对于有一定深度皱纹的改善有一定效果，但治疗后皮肤会有短暂的红肿等反应，治疗后需严格按照医生要求进行护理，对于光敏性皮肤人群需谨慎选择激光治疗。
三、饮食与营养补充
（一）富含抗氧化剂的饮食
多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、橄榄油等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，研究表明，每天补充500毫克维生素C持续3个月，皮肤弹性和皱纹情况有所改善。维生素E也是一种强效抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基的损伤。不同年龄段人群都可通过饮食摄入这些抗氧化剂来维护皮肤健康，减少皱纹产生。
（二）富含胶原蛋白的食物
适当食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。胶原蛋白是皮肤重要的组成成分，虽然食物中的胶原蛋白经过消化后不一定能直接补充到皮肤中，但有助于维持皮肤的整体健康状态。对于年龄增长导致皮肤胶原蛋白流失的人群，可通过合理饮食搭配来辅助维护皮肤胶原蛋白水平。
