改善眼袋有非手术和手术方法及其他注意事项，非手术包括日常护理（保证充足规律睡眠、合适眼部护理、饮食调整）、按摩改善（正确按摩方法），手术有内切法（适用于皮肤弹性好、眶隔脂肪膨出的中青年人）和外切法（适用于年龄大、眼部皮肤松弛伴眼袋的人群），其他注意事项有避免不良生活习惯（减少熬夜、控制盐分摄入）、定期眼部检查（成人关注家族遗传等，儿童关注眼部发育）。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.睡眠与姿势
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时睡眠。睡眠时尽量采用仰卧位，避免长时间侧卧压迫眼部周围组织，减少眼袋形成或加重的风险。因为侧卧可能会使眼部下方组织受到挤压，影响血液循环，长期如此易导致眼袋增大。
对于儿童，保证充足睡眠尤为重要，学龄前儿童每天需睡眠11-13小时，学龄儿童9-12小时，良好睡眠有助于眼部周围组织正常代谢，预防眼袋问题。
2.眼部护理
使用合适的眼霜，选择含有维生素C、维生素E等成分的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼部周围，轻轻按摩至吸收。维生素C具有抗氧化作用，可促进胶原蛋白合成，维生素E能保护细胞免受自由基损伤，有助于维持眼部皮肤弹性，减轻眼袋相关的皮肤老化迹象。
对于儿童，由于皮肤娇嫩，应选择儿童专用的温和眼部护理产品，避免使用成人眼霜可能带来的刺激。
3.饮食调整
多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、蓝莓等）。维生素是维持眼部组织正常功能的重要营养物质，例如维生素A有助于维护眼部黏膜健康，对预防眼部问题有一定帮助。
增加富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，胶原蛋白可增加皮肤弹性，对减轻眼袋有一定益处。但儿童饮食需注意营养均衡，避免过度摄入油腻食物，可通过饮用牛奶、食用瘦肉等方式获取优质蛋白质来间接促进胶原蛋白合成。
（二）按摩改善
1.按摩方法
用无名指指腹从眼头开始，轻轻向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15次。这样的按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有助于改善眼袋情况。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。
对于儿童，按摩力度需更轻柔，由家长协助进行，动作要缓慢、轻柔，避免对儿童眼部造成损伤。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于皮肤弹性较好、眼袋主要是由眶隔脂肪膨出引起的中青年人。这类人群眼部皮肤松弛不明显，内切法手术从结膜入路，皮肤表面无切口，术后恢复快，瘢痕不明显。
儿童一般不考虑手术改善眼袋，因为儿童眼部组织仍在发育中，手术可能会影响眼部正常生长发育。
2.手术过程
医生会在结膜内做一小切口，然后通过切口将膨出的眶隔脂肪去除，最后缝合切口。整个手术过程相对较短，一般在30分钟左右。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于年龄较大、眼部皮肤松弛伴有眼袋的人群。外切法手术需要在下眼睑皮肤做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时可以拉紧眼部皮肤，达到去除眼袋和紧致眼部皮肤的双重效果。
成年人中符合手术适应证且无严重心脑血管疾病、出血性疾病等手术禁忌证的人群可考虑该手术，但需充分了解手术风险。特殊人群如孕妇、患有严重糖尿病等基础疾病的人群需谨慎评估手术风险后再决定是否手术。
三、其他注意事项
（一）避免不良生活习惯
1.减少熬夜
长期熬夜会加重眼袋问题，因为熬夜会影响眼部血液循环和新陈代谢，导致眶隔脂肪堆积，加重眼袋。无论是成年人还是儿童，都应尽量避免熬夜，保持良好的作息规律。
2.控制盐分摄入
过多摄入盐分可能会引起身体水肿，包括眼部周围组织水肿，从而加重眼袋。成年人每天盐分摄入量应控制在6克以下，儿童也应注意控制盐分摄入，避免因盐分摄入过多导致眼部水肿加重眼袋情况。
（二）定期眼部检查
1.成年人
定期进行眼部检查，尤其是有家族性眼袋遗传倾向或随着年龄增长出现眼袋相关问题的人群，通过眼部检查可以及时发现眼部潜在问题，并采取相应措施。
2.儿童
儿童也应定期进行眼部检查，关注眼部发育情况，及时发现可能影响眼部健康导致眼袋相关问题的因素，如先天性眼部结构异常等情况，以便早期干预。
