受风寒感冒后可通过一般处理措施（休息保暖、补充水分）、饮食调理（选温热易消化食物、避生冷寒凉）、物理缓解方法（泡脚、热敷）及特殊人群（儿童、老年人、孕妇）注意事项来应对，儿童要非药物干预、密切观察，老年人防基础病加重，孕妇谨慎用药。
一、一般处理措施
（一）休息与保暖
受风寒感冒后，充足的休息至关重要。对于不同年龄、性别的人群，都应保证良好的睡眠，一般成人每天建议7-8小时以上的睡眠，儿童可能需要更长时间。同时要注意保暖，根据环境温度适当增添衣物，避免再次受风寒刺激，这有助于身体恢复，因为寒冷环境可能会加重感冒症状，影响机体的自我修复能力。
例如，儿童受风寒感冒时，要确保其居住环境温暖舒适，根据天气情况给儿童穿戴合适厚度的衣物，如在寒冷季节，室内温度可保持在20-22℃左右，让儿童处于温暖的环境中利于身体抵御风寒。
（二）补充水分
多喝水能促进身体新陈代谢，帮助排出体内的毒素。无论成人还是儿童，都应多饮用温开水。一般来说，成人每天的饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童可根据年龄适量饮水，年龄越小，每千克体重所需饮水量相对越多，但要注意少量多次饮用，避免一次饮用过多增加胃肠道负担。
比如，儿童受风寒感冒时，可每隔一段时间就喂少许温开水，这样既可以补充水分，又能湿润呼吸道，缓解因感冒引起的咽喉不适等症状。
二、饮食调理
（一）适宜食物
温热性食物：可以选择一些具有温热性质的食物，如生姜红糖水。生姜具有辛温解表的作用，能帮助驱散风寒，红糖可以补充能量。对于成人，可取生姜3-5片，加入适量红糖，用开水冲泡后饮用；儿童可适当减少生姜用量，一般生姜1-2片即可，同样加入红糖冲泡饮用。
清淡易消化食物：像小米粥也是不错的选择，小米粥容易消化，能为身体提供能量，且不会加重胃肠道负担。成人和儿童都适合食用，煮小米粥时可适当多煮一会儿，让小米充分煮烂。另外，蔬菜汤也是很好的选择，可选择白菜、胡萝卜等蔬菜煮汤，蔬菜富含维生素等营养物质，有助于提高机体免疫力。
（二）禁忌食物
应避免食用生冷、寒凉的食物，如冷饮、生鱼片、冰镇水果等。因为生冷食物会加重体内的风寒之邪，不利于感冒的恢复。例如，成人在受风寒感冒期间若食用冷饮，可能会导致胃肠道血管收缩，影响消化功能，还可能使感冒症状加重；儿童食用生冷食物后，更容易出现腹痛、腹泻等胃肠道不适，进而影响身体对感冒的抵御能力。
三、物理缓解方法
（一）泡脚
用温热的水泡脚是一种有效的缓解受风寒感冒的方法。对于成人，可使用40℃左右的温水泡脚，水位尽量没过脚踝，每次泡脚15-20分钟，以身体微微出汗为宜。通过泡脚可以促进血液循环，帮助驱散风寒。儿童泡脚时要注意水温不能过高，一般控制在38-40℃，泡脚时间也不宜过长，5-10分钟即可，避免儿童烫伤或因长时间泡脚导致身体不适。
例如，儿童受风寒感冒时，家长可以用温水给儿童泡脚，同时可以轻轻按摩儿童的脚部，进一步促进血液循环，辅助缓解感冒症状。
（二）热敷
对于鼻塞等症状，可以采用热敷的方法。用温热的毛巾热敷鼻部，每次热敷10-15分钟，能起到一定的缓解鼻塞的作用。成人和儿童都可以使用这种方法，但要注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤皮肤。比如，儿童鼻塞时，家长用温热的毛巾敷在儿童鼻部，能使鼻腔黏膜血管扩张，减轻鼻塞症状，让儿童呼吸更顺畅。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童身体抵抗力相对较弱，受风寒感冒后更要谨慎处理。在选择缓解措施时，优先采用非药物干预方法，如上述的休息、保暖、泡脚等。同时要密切观察儿童的症状变化，如体温、精神状态等。如果儿童出现高热（体温超过38.5℃）、精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应及时就医，避免延误病情。而且儿童用药需格外谨慎，应避免自行给儿童使用成人感冒药，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，一些药物可能会对其造成损害。
（二）老年人
老年人受风寒感冒后恢复相对较慢，且老年人往往伴有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等。在处理受风寒感冒时，要更加注重休息和保暖。如果老年人出现咳嗽、咳痰加重，或伴有胸闷、心慌等症状，要警惕可能是感冒引发了基础疾病的加重，应及时就医进行相关检查和治疗。同时，老年人在饮食上要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素等，但要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠道负担。
（三）孕妇
孕妇受风寒感冒时，用药需要特别谨慎。一般优先采用非药物的缓解方法，如休息、保暖、适当补充水分等。如果感冒症状较为严重，需要就医，医生会根据孕妇的具体情况谨慎选择对胎儿影响较小的治疗方法。孕妇要避免自行服用未经医生允许的药物，因为某些药物可能会通过胎盘影响胎儿的生长发育。在饮食上，孕妇要保证营养充足，多吃富含营养且容易消化的食物，同时要保持心情舒畅，有利于身体恢复。
