长期黑眼圈可能由生理因素（年龄、性别相关）、生活方式因素（睡眠不足、用眼过度、饮食不均衡）、疾病因素（眼部及全身性疾病）导致，可通过生活方式调整（保证充足睡眠、合理用眼、调整饮食）和眼部护理（适当使用眼周护理产品）改善，若情况持续不缓解伴不适需就医排查疾病。
一、生理因素
1.年龄方面
随着年龄增长，眼周皮肤的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤变薄、松弛，眼周血管更容易显现，从而导致黑眼圈出现并长期存在。例如，30岁以后，眼周肌肤的新陈代谢速度减慢，肌肤自我修复能力下降，长期黑眼圈的情况相对更易出现。
儿童时期如果存在睡眠不足等情况也可能出现暂时性黑眼圈，但长期黑眼圈在儿童中相对较少见，若儿童长期黑眼圈需排查是否有先天血管发育等问题。对于青少年，学习压力大、睡眠不规律也可能引发长期黑眼圈，因为青少年时期身体处于快速发育阶段，睡眠不足会影响身体的正常代谢，包括眼周血液循环等。
2.性别方面
女性在生理期、孕期和更年期等特殊时期较易出现长期黑眼圈。生理期时，体内激素水平变化，可能影响眼周血液循环；孕期激素水平大幅波动，加之睡眠质量可能受影响，容易导致黑眼圈长期存在；更年期女性激素水平紊乱，皮肤状态改变，也可能出现长期黑眼圈。
二、生活方式因素
1.睡眠不足
长期睡眠不足会使眼周血液循环不畅，血液瘀滞在眼周静脉中，导致黑眼圈形成并长期存在。成年人如果长期每天睡眠少于7小时，眼周肌肤得不到充分休息，新陈代谢减缓，就容易出现长期黑眼圈。对于学生群体，长期熬夜学习会严重影响睡眠时长和质量，进而引发长期黑眼圈；上班族长期加班、熬夜工作，同样会因睡眠不足导致长期黑眼圈。
2.用眼过度
长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为，会使眼周肌肉紧张，血液循环不畅。例如，每天连续使用电脑、手机超过4小时，眼周肌肉一直处于紧张状态，眼周血液供应受到影响，长期下来就可能出现长期黑眼圈。对于从事长时间近距离用眼工作的人群，如程序员、文案编辑等，长期用眼过度更容易出现长期黑眼圈。
3.饮食不均衡
长期饮食中缺乏维生素A、C、E等营养素以及铁等矿物质，会影响皮肤的健康状态和血液循环。例如，长期吃素的人群如果不能合理搭配饮食，可能会缺乏必要的营养素，导致眼周皮肤营养不足，血液循环不良，出现长期黑眼圈；长期摄入高盐食物会导致水分潴留，加重眼周浮肿，进而使黑眼圈更明显且长期存在。
三、疾病因素
1.眼部疾病
眼部的一些疾病可能导致长期黑眼圈。例如，眼睑皮肤炎症长期不愈，会影响眼周皮肤的正常代谢和血液循环，进而出现长期黑眼圈；慢性青光眼患者，由于眼压异常等原因，可能会出现眼周血液循环障碍，导致长期黑眼圈。
2.全身性疾病
一些全身性疾病也与长期黑眼圈相关。如慢性肝病患者，肝脏功能受损会影响身体的代谢功能，包括眼周的血液循环和营养供应，从而出现长期黑眼圈；心血管疾病患者，如心力衰竭等，会导致血液循环不畅，眼周血液回流受阻，引发长期黑眼圈。甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，身体代谢率降低，眼周皮肤新陈代谢缓慢，也可能出现长期黑眼圈。
长期黑眼圈的改善建议
一、生活方式调整
1.保证充足睡眠
成年人应保证每天7-8小时的高质量睡眠。建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。例如，晚上10点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床，形成稳定的生物钟，让眼周肌肤得到充分休息，促进眼周血液循环恢复正常，有助于改善长期黑眼圈。对于学生群体，学校和家长应共同关注其作息时间，保证学生有足够的睡眠时间；上班族可以通过合理安排工作时间，避免熬夜加班来保证睡眠。
2.合理用眼
控制用眼时间，每用眼30-40分钟，就休息10-15分钟。休息时可以做眼保健操、远眺等，放松眼周肌肉。例如，使用电子设备40分钟后，起身走到窗户边，眺望远处5分钟左右。对于从事长时间用眼工作的人群，可佩戴防蓝光眼镜，减少电子设备蓝光对眼睛的伤害，同时定时进行眼部放松活动，改善眼周血液循环，缓解长期黑眼圈情况。
3.调整饮食
增加富含维生素A、C、E和铁等营养素的食物摄入。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等；富含维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃等；富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等；富含铁的食物有瘦肉、动物血、菠菜等。保持饮食均衡，避免长期高盐饮食。例如，每周可以吃2-3次动物肝脏来补充维生素A，每天吃一个橙子补充维生素C等。对于素食者，要注意通过其他途径补充必要营养素，如食用富含维生素B12的强化食品等。
二、眼部护理
1.适当使用眼周护理产品
选择含有维生素C、维生素E、咖啡因等成分的眼霜或眼精华。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，改善眼周皮肤状态；维生素E有保湿和抗氧化功效；咖啡因可以促进眼周血液循环，减轻浮肿和黑眼圈。在使用时，取适量产品轻轻按摩眼周肌肤，从内眼角向外眼角方向轻轻打圈按摩，每次按摩1-2分钟，每天早晚各一次。但要注意根据自己的肤质选择合适的护理产品，敏感肌肤在使用前最好先做皮肤测试。
如果长期黑眼圈情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如眼痛、视力下降等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病因素。
