肾虚的调理方法主要包括饮食调养、生活方式调整、药物调理等。

1.饮食调养
肾阴虚者宜食黑芝麻、枸杞、银耳等滋阴食物,忌辛辣燥热之品;肾阳虚者宜食羊肉、核桃、韭菜等温补食物,忌生冷寒凉。
2.生活方式调整
避免熬夜耗伤肾精,保证23点前入睡;节制房事,避免过度劳累;适度运动如八段锦、太极拳,以微汗为度,忌剧烈运动大汗伤阳。
3.药物调理
肾阴虚者常见五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软,需滋阴补肾,可选用六味地黄丸、左归丸等;肾阳虚者多伴畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿频多,需温补肾阳,可选用金匮肾气丸、右归丸等。用药前需经中医师辨证,避免自行滥用。



