新生儿睡觉总是把自己抖醒,建议营造安静舒适睡眠环境、做好保暖措施、给予适当安抚等。
1.营造安静舒适睡眠环境
保持室内光线柔和,可使用遮光窗帘。减少噪音干扰,说话、做事尽量轻声,避免突然的声响惊吓到宝宝。温度和湿度也要适宜,温度控制在22-26℃,湿度保持在50%-60%,让宝宝睡得更安稳。
2.做好保暖措施
根据室内温度,给宝宝选择合适的衣物和被褥。可以用薄睡袋包裹宝宝,既能保暖又能让宝宝有安全感,减少因冷热不适导致的抖动惊醒。
3.给予适当安抚
宝宝抖醒时,家长可轻轻抚摸宝宝的头部、背部,或握住宝宝的小手,用温柔的声音安慰,让宝宝感受到安全感,重新进入睡眠状态。