风寒咳嗽的食疗方案包括姜枣葱白汤、紫苏粥、杏仁核桃糊、葱白豆腐汤等。

1.姜枣葱白汤
生姜3片、红枣5颗、葱白2段,加水煮沸后小火炖15分钟。生姜驱寒,葱白通阳,红枣补中益气,适合风寒初起、咳嗽伴清涕者,每日1-2次,温热饮用。
2.紫苏粥
鲜紫苏叶10克切碎,与50克大米同煮成粥。紫苏性温,能解表散寒、宣肺止咳,适合咳嗽痰白、胸闷者,早餐或晚餐食用。
3.杏仁核桃糊
甜杏仁10克、核桃仁15克,研磨成粉后加适量水煮成糊状。杏仁润肺止咳,核桃温补肺肾,适合风寒咳嗽后期体虚者,每日1次。
4.葱白豆腐汤
豆腐200克切块,与葱白3段、生姜2片同煮,加少许盐调味。豆腐清热润燥,葱姜驱寒,适合咳嗽伴咽喉微痒者,趁热食用。



