早泄患者可以按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴、太溪穴等。

1.关元穴
关元穴位于肚脐下方三寸处,属任脉要穴。按摩此穴可温补肾阳,改善肾气不足导致的早泄。操作时用拇指指腹顺时针轻柔按压,每次持续5-10分钟,配合深呼吸效果更佳。肾气不足者常伴腰膝酸软、畏寒肢冷,可搭配艾灸增强疗效。
2.肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处,属足太阳膀胱经。刺激此穴能补益肾精,缓解肾虚型早泄。用掌根上下推按至局部发热,每日重复进行,肾虚者常见神疲乏力、耳鸣,需避免过度劳累。
3.三阴交穴
三阴交穴位于内踝尖上三寸,为肝脾肾三经交会处。按摩此穴可调和气血,对肝郁气滞或心脾两虚型早泄有效。
4.太溪穴
在内踝与跟腱之间的凹陷处,属足少阴肾经。按压此穴能滋阴降火,适用于阴虚火旺型早泄。



