
1.药物治疗
患者可以用热水袋或暖宝宝敷于下腹部,促进血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛,温度以40-45℃为宜,避免烫伤。还可以将双手搓热后顺时针轻揉下腹部,或按压三阴交穴(内踝尖上3寸)、合谷穴(手背虎口处),每个穴位按压30秒,重复3-5次,可疏通经络止痛。痛经时蜷缩侧卧或跪姿趴卧,减少腹部压力,缓解痉挛。
2.药物治疗
非甾体抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等可抑制前列腺素合成,建议月经来潮前1-2天或疼痛初期服用,按说明书剂量,避免空腹用药。
3.生活管理
经期避免生冷、辛辣食物,多摄入温热食物,如姜茶、红枣粥,补充维生素B6和镁元素(如香蕉、坚果)。经期前3天可进行瑜伽、散步等轻柔运动,促进内啡肽分泌,缓解疼痛。



