癫痫患者日常需注意规律作息、安全防护、均衡饮食、避免刺激、保持平和等。

1.规律作息
保持充足睡眠,避免熬夜、过度劳累,否则易诱发癫痫发作。每天尽量在固定时间入睡和起床,保证7-8小时高质量睡眠。
2.安全防护
避免从事危险活动,如高空作业、驾驶、游泳等。日常活动时,尽量有人陪伴,防止发作时意外受伤。家中尖锐物品要妥善放置,浴室地面做好防滑处理。
3.均衡饮食
保证营养摄入全面,多吃新鲜蔬果、全谷类食物,适量摄入优质蛋白,如瘦肉、鱼类、豆类等。
4.避免刺激
减少食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、芥末、油炸食品等。同时,要限制咖啡、浓茶、酒精等兴奋性饮品的摄入。
5.保持平和
避免情绪大幅波动,如过度兴奋、愤怒、焦虑、紧张等,可通过听音乐、散步、冥想等方式放松心情,稳定情绪。



