上火吃西瓜、梨、柚子、猕猴桃等水果有助于上火。

1.西瓜
性寒味甘,有清热解暑、生津止渴、利尿降火的功效。能清除体内实火,缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状,尤其适合夏季暑热上火。建议直接食用或榨汁,注意适量,脾胃虚寒者不宜多吃。
2.梨
性凉味甘微酸,擅长滋阴润肺、清热降火。对肺热上火引发的咳嗽、咳痰、口舌生疮有明显缓解作用,生吃可生津,蒸熟食用更温和,适合体质稍弱的上火人群,每天1个即可。
3.柚子
性寒,能清肺胃之热、化痰止咳、润肠通便。可改善胃火旺盛导致的口苦、口臭、便秘等问题,其富含的维生素还能辅助修复身体黏膜。建议饭后食用,每次2-3瓣,避免空腹吃刺激肠胃。
4.猕猴桃
性寒味甘酸,具有清热生津、健脾止泻的作用。能缓解心火旺盛引起的心烦、失眠、咽喉干痛,同时补充维生素增强体质。每天1-2个,直接食用即可,过敏体质者需谨慎尝试。



