外阴瘙痒一般可以通过保持清洁干燥、局部用药、冷敷或坐浴、避免抓挠与刺激等措施缓解。
1.保持清洁干燥
每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后用干净毛巾轻柔擦干，或用吹风机低温档吹干，防止潮湿环境滋生细菌。选择透气性好的棉质内裤，避免紧身裤或化纤材质，减少摩擦刺激。
2.局部用药
若因阴道炎（如霉菌性、细菌性）引起，需针对病原体用药。霉菌性可用克霉唑栓、硝酸咪康唑栓；细菌性可用甲硝唑栓。用药前需清洁双手，按说明书或医嘱规范使用，避免过度用药破坏阴道菌群平衡。
3.冷敷或坐浴
用干净毛巾包裹冰袋冷敷外阴，每次10-15分钟，可收缩血管、减轻瘙痒。或用40℃左右温水加入少量盐或中药（如苦参、黄柏）坐浴，每日1-2次，每次10分钟，缓解炎症和瘙痒。
4.避免抓挠与刺激
瘙痒时切勿用力抓挠，以免损伤皮肤引发感染。暂停使用含香料、酒精的卫生用品，如湿巾、护垫等。饮食避免辛辣、海鲜等易致敏食物，减少刺激源。若症状持续或加重，需及时就医排查糖尿病、外阴白斑等疾病。
