得了神经官能症需要心理治疗、药物治疗、放松训练、规律生活、避免压力源等。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用于治疗神经官能症的心理治疗方法。通过帮助患者识别并改变不良的思维和行为模式，可以有效减轻焦虑、紧张等负面情绪。治疗过程中，患者学会面对压力和困扰，从而减少对疾病的恐惧感和症状表现。
2、药物治疗
药物治疗常是神经官能症治疗的重要组成部分，尤其是伴随明显焦虑或抑郁症状时。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药等，这些药物能够调节神经递质，改善情绪和睡眠质量。使用药物时，必须遵循医生的指导，避免自行增减药量。
3、放松训练
放松训练是一种自我调节的方法，能够有效缓解紧张情绪和身体不适。常见的放松技巧包括深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等。通过定期练习，能够帮助患者放松身心，减轻由紧张和焦虑引发的症状，进而改善心理状态。
4、规律生活
维持规律的作息和健康的生活方式对神经官能症的恢复至关重要。保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动，避免过度疲劳或刺激性饮料的摄入，有助于调节神经系统，增强身体的自我修复能力。这些日常习惯能够缓解症状，提升整体健康水平。
5、避免压力源
尽量减少生活中的压力源是缓解神经官能症的有效途径。了解并识别触发焦虑或紧张的因素，学会积极应对或避免这些因素，能够帮助患者维持情绪平稳。此外，适度的休闲和娱乐活动有助于放松心情，减少心理负担。
需要注意，患者在就医时应该遵循医生建议，不擅自停药或调整治疗方案，保持积极乐观的心态，尽早康复。
