口腔清洁需采用巴氏刷牙法且早晚各刷超三分钟儿童需家长辅助，牙缝宽者餐后用牙线等清理，饮食要限制高糖摄入并增加富含纤维钙磷等有益食物，使用含氟牙膏时3岁以下严控用量3-6岁米粒大小，儿童可在牙医指导下每6-12月专业局部涂氟，建议每6-12月口腔检查儿童每半年老人至少年次，儿童需家长引导养成习惯关注发育及时窝沟封闭，孕妇孕期保口腔卫生定期检查，老年人用软毛或电动牙刷辅助清洁并定期查。
一、口腔清洁维护
1.正确刷牙方法：推荐采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各进行一次，能有效清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣与菌斑，减少龋齿发生风险。儿童由于手部协调能力有限，家长需辅助其正确刷牙，且选择适合儿童的软毛牙刷，逐步培养其良好的刷牙习惯。
2.使用牙线或间隙刷：对于牙缝较宽的人群，每天应使用牙线或间隙刷清理牙缝内的食物残渣和菌斑，尤其在餐后及时清理，可避免食物残渣长期滞留引发龋齿。老年人牙齿间隙增大时，更需借助牙线或间隙刷进行清洁。
二、饮食控制管理
1.限制高糖摄入：减少糖果、巧克力、碳酸饮料等高糖食物及饮品的摄取，因为口腔中的细菌会利用糖分产酸，酸会腐蚀牙釉质导致龋齿。例如，儿童应控制零食摄入频率，避免睡前食用含糖食品。
2.增加有益食物：多食用富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，这类食物在咀嚼过程中可起到机械清洁牙齿的作用；同时适量摄入富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、鱼虾等，有助于维持牙齿的健康结构，增强牙齿抗龋能力。
三、氟化物应用
1.使用含氟牙膏：选择含氟牙膏刷牙，氟化物能与牙齿中的羟基磷灰石结合，形成更抗酸的氟磷灰石，增强牙齿抗龋能力，并帮助修复早期脱矿的牙釉质。3岁以下儿童使用含氟牙膏时需严格控制用量，以豌豆大小为宜；3-6岁儿童用量为米粒大小，避免儿童吞咽过多牙膏。
2.专业氟化物处理：儿童可在牙医指导下进行专业的局部涂氟，一般每6-12个月进行一次，能为牙齿提供额外的氟保护；对于一些龋病高危人群，如患有唾液腺疾病导致唾液分泌减少的患者，也可考虑专业氟化物处理来预防龋齿。
四、定期口腔检查
1.检查频率：建议每6-12个月进行一次口腔检查，通过口腔检查可早期发现牙齿表面的脱矿、龋损等问题，及时采取干预措施。儿童处于牙齿发育阶段，更应定期检查，一般每半年检查一次；老年人随着年龄增长，牙齿问题增多，也需每年至少检查一次口腔。
2.检查内容：口腔检查包括牙齿外观检查、窝沟情况检查等，牙医会评估牙齿的健康状况，对于儿童的乳牙和年轻恒牙窝沟情况重点关注，若发现深窝沟可及时进行窝沟封闭等预防措施。
五、特殊人群注意要点
1.儿童：儿童口腔自洁能力差，家长要积极引导其养成良好的口腔卫生习惯，辅助做好口腔清洁；同时，儿童在牙齿萌出阶段，家长可关注牙齿发育情况，发现异常及时就医；儿童期是进行窝沟封闭的关键时期，应按照牙医建议及时进行窝沟封闭预防窝沟龋。
2.孕妇：孕期女性口腔健康不容忽视，由于孕期激素变化，易出现牙龈肿胀等口腔问题，且口腔问题可能影响胎儿健康，因此孕期要保持口腔卫生，坚持刷牙、使用牙线等，定期进行口腔检查，若有口腔问题及时处理，避免因口腔感染等影响母婴健康。
3.老年人：老年人牙齿可能存在磨损、牙龈退缩等情况，口腔清洁难度增加，更要注重口腔卫生，可选择适合老年人的软毛牙刷，必要时使用电动牙刷辅助清洁；同时，定期口腔检查能及时发现牙齿松动、龋坏等问题并进行处理，维持口腔健康。
