产后需从伤口护理、休息与活动、饮食营养、恶露观察、心理调适、母乳喂养注意事项及特殊人群注意事项等多方面进行护理，包括保持伤口清洁干燥、保证充足休息与适度活动、营养均衡且增加液体摄入、观察恶露情况、调适心理、采用正确哺乳姿势按需哺乳以及高龄产妇和有基础疾病产妇的特殊注意事项等，以促进身体恢复。
一、伤口护理
自然分娩可能会有会阴伤口或剖宫产伤口（若为剖宫产分娩），要保持伤口清洁干燥。每天用温水清洗会阴部，勤换卫生巾。剖宫产伤口则要注意避免感染，观察有无红肿、渗液等情况，如有异常及时就医。对于会阴伤口，可在医生指导下使用促进伤口愈合的药物或进行坐浴等。
二、休息与活动
休息：产后身体较为虚弱，需要充足的休息。一般建议每天保证8-10小时的睡眠，除了夜间睡眠外，白天也可适当安排小憩。充分的休息有助于身体恢复，促进体力和精力的恢复，利于乳汁分泌等。
活动：产后尽早适度活动有利于身体恢复。产后6-12小时可在床上进行简单的肢体活动，如翻身、抬腿等；产后第1天可在家人协助下坐起，产后第2天可在室内适当走动，逐渐增加活动量。活动可促进胃肠蠕动，预防便秘，也有助于子宫复旧，但要避免过度劳累和剧烈运动。
三、饮食营养
营养均衡：产后要摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。蛋白质是身体修复的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；维生素和矿物质有助于身体各项机能的恢复，应多吃新鲜的蔬菜和水果。例如，每天可摄入300-500克蔬菜，100-200克水果。
增加液体摄入：产后要保证充足的水分摄入，除了正常饮食中的水分外，每天还应饮用足够的水，一般建议每天饮水1500-2000毫升左右，以促进乳汁分泌，预防便秘等。同时，可适当饮用一些汤类，如鸡汤、鱼汤等，既补充水分又补充营养，但要注意汤的油脂含量不宜过高。
四、恶露观察
产后会有恶露排出，要注意观察恶露的颜色、量和气味。正常恶露有血腥味，但无臭味，颜色会经历红色恶露（持续3-4天）、浆液性恶露（持续10天左右）、白色恶露（持续3周左右）的变化过程。如果恶露量过多、持续时间过长、有臭味或伴有腹痛等异常情况，可能提示子宫复旧不全、宫腔内有残留或发生感染等，应及时就医。
五、心理调适
产后由于体内激素水平的变化、角色的转变等，产妇容易出现情绪波动。家人要给予产妇足够的关心和支持，帮助产妇适应新的角色。产妇自己也要注意调整心态，保持心情舒畅。可以通过与家人朋友交流、适当参加一些产后康复课程等方式来缓解心理压力。如果出现产后抑郁等严重的心理问题，要及时寻求专业心理医生的帮助。
六、母乳喂养注意事项
正确的哺乳姿势：要采用正确的哺乳姿势，如摇篮式、交叉式等，让婴儿将乳头和大部分乳晕含住，这样既能保证有效哺乳，又可预防乳头皲裂。
按需哺乳：新生儿一般需要按需哺乳，即婴儿饿了或母亲感觉乳房胀了就可以哺乳，不必严格按照固定的时间间隔。随着婴儿月龄的增加，可逐渐形成规律的哺乳时间。哺乳过程中要注意两侧乳房交替喂养，保证两侧乳房都能得到充分的排空，以促进乳汁分泌。
七、特殊人群注意事项
高龄产妇：高龄产妇产后身体恢复相对较慢，要更加注意休息和营养补充。同时，要密切观察身体恢复情况，定期进行产后检查，关注子宫复旧、伤口愈合等情况，以及时发现并处理可能出现的问题。
有基础疾病的产妇：如果产妇在怀孕前患有某些基础疾病，如高血压、糖尿病等，产后要继续遵循基础疾病的管理要求。例如，有高血压的产妇要注意监测血压，按照医生的要求进行饮食和生活方式的调整；有糖尿病的产妇要注意饮食控制和血糖监测等，确保基础疾病得到良好控制，促进身体更好地恢复。
