暗疮护理需从多方面着手，日常清洁要选合适产品并控制频率；局部护理可外用过氧苯甲酰等药物，专业挑破有讲究；生活方式上要调整饮食、作息，保持心情舒畅；医疗干预可选果酸换肤、红蓝光治疗等，儿童暗疮优先非药物护理，严重时遵医嘱。
一、日常清洁护理
1.选择合适洁面产品：油性皮肤的暗疮患者可选用含水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔，减少角质堆积。例如研究表明，含2%水杨酸的洁面产品连续使用4周，能显著改善皮肤油脂分泌及毛孔堵塞情况。敏感性皮肤的暗疮患者则应选择温和、无刺激的氨基酸洁面产品，这类产品对皮肤刺激性小，不会加重皮肤敏感状况。
2.正确洁面频率：一般来说，每天早晚各洁面一次即可。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水油失衡，反而加重暗疮问题。但对于皮肤油脂分泌特别旺盛的人群，如经常运动后脸部出油较多者，可在运动后适当用清水简单冲洗面部，去除多余油脂。
二、局部护理
1.外用药物辅助：过氧苯甲酰是常用的治疗暗疮的外用药物，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。临床研究显示，使用含5%过氧苯甲酰的凝胶，8周后暗疮的炎症程度可明显减轻。不过，过氧苯甲酰可能会引起皮肤干燥、脱屑等刺激症状，敏感皮肤人群使用时需谨慎，可先小面积试用。
2.痘痘挑破注意事项：不建议自行挑破暗疮，尤其是面部危险三角区的暗疮。若要进行专业挑破，需由经过严格消毒培训的人员操作。自行挑破可能导致感染扩散，引发更严重的炎症反应，甚至可能留下疤痕。如果暗疮已经成熟，有明显的白头且无严重感染迹象，可在专业医生操作下用无菌针头轻轻挑破，然后用无菌棉签轻轻挤压出内容物，之后要进行严格消毒。
三、生活方式调整
1.饮食方面：减少高糖、高脂肪食物的摄入，如蛋糕、油炸食品等。高糖饮食会导致血糖迅速升高，促使胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重暗疮。高脂肪食物会增加皮肤油脂的分泌，研究发现，长期高脂肪饮食的人群暗疮发生率比正常饮食人群高约30%。多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、橙子等），维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症。
2.作息规律：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发或加重暗疮。长期熬夜的人群，其暗疮复发率明显高于作息规律的人群。同时，要保持心情舒畅，长期精神紧张、焦虑等不良情绪也可能影响内分泌，导致暗疮加重。
四、医疗干预
1.果酸换肤：果酸换肤适用于轻中度暗疮患者。果酸可以促进表皮细胞的更新，调节皮脂腺的分泌，改善毛孔堵塞。一般每2-4周进行一次果酸换肤治疗，根据皮肤的耐受情况逐渐增加果酸浓度。例如，初始使用浓度为10%的果酸，经过几次治疗后可逐渐增加到30%甚至更高浓度。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要严格防晒，避免紫外线照射导致色素沉着。
2.红蓝光治疗：红蓝光治疗是一种有效的暗疮治疗方法。蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可以刺激胶原蛋白的产生，减轻炎症反应。通常每周进行2-3次红蓝光治疗，一个疗程为10-15次。红蓝光治疗相对安全，副作用较小，适合各种类型的暗疮患者，包括敏感性皮肤的患者。不过，红蓝光治疗需要在专业的医疗机构由经过培训的人员操作。
对于儿童暗疮患者，由于儿童皮肤较为娇嫩，一般优先采取非药物的日常护理措施。如选择温和的儿童专用洁面产品，保持面部清洁，同时注意饮食均衡，避免食用过多零食、甜食等。若儿童暗疮情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行适当的治疗，避免自行使用成人的暗疮治疗药物，以防引起不良反应。
