避免接触过敏原，包括室内外过敏原；合理环境控制，如控制室内湿度、通风并可使用空气净化器；保持健康生活方式，适度运动且注意均衡饮食；进行疫苗接种，包括流感疫苗和肺炎球菌疫苗，以降低过敏性哮喘发作风险。
一、避免接触过敏原
1.室内过敏原
对于尘螨过敏的人群，应保持室内清洁，经常清洗床上用品，如每周用55℃以上的热水清洗床单、被罩、枕套等，可有效杀死尘螨。卧室使用防螨床罩，减少尘螨的滋生和接触。
宠物过敏者应避免饲养宠物，若已饲养，需定期给宠物洗澡、清洁其居住环境，减少宠物皮屑、毛发等过敏原的散发。
2.室外过敏原
花粉过敏者在花粉传播季节，尽量减少外出时间，尤其是在花粉浓度高的时段，如清晨和傍晚。外出时佩戴口罩，选择花粉指数低的时间进行户外活动。对于树木花粉过敏者，可了解当地主要花粉传播的树木种类和时间，提前做好防护。对于草花粉过敏者，同样要关注当地草花粉的传播情况，在相应季节做好防护措施。
二、合理环境控制
1.室内湿度控制
保持室内相对湿度在40%-60%之间较为适宜。过高的湿度易滋生霉菌等过敏原，可使用除湿器降低室内湿度；过低的湿度会导致呼吸道黏膜干燥，容易引发哮喘发作，可使用加湿器增加湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生微生物。
对于有过敏性哮喘的儿童，由于儿童的呼吸道黏膜较为娇嫩，适宜的室内湿度能更好地保护呼吸道黏膜，降低哮喘发作风险。
2.室内通风
每天定时开窗通风，至少2-3次，每次通风30分钟以上，保持室内空气新鲜。但在花粉传播季节或空气质量差的天气，可使用空气净化器过滤空气中的过敏原和污染物。空气净化器的选择要根据房间面积等因素，选择合适CADR值（洁净空气输出比率）的产品，能更有效地过滤空气中的过敏原，如对于尘螨过敏原、花粉等都有较好的过滤效果。
三、健康生活方式
1.适度运动
适合过敏性哮喘患者的运动有游泳、慢跑等。游泳是一种很好的全身性运动，在游泳过程中，湿润的空气有助于保持呼吸道湿润，且游泳时身体处于水平状态，对呼吸道的压力较小，一般每周可进行3-5次，每次30分钟左右。慢跑也是一种不错的选择，开始时速度不宜过快，逐渐增加运动强度，以不引起哮喘发作为宜，建议每天进行30分钟左右的慢跑。运动前可适当热身，运动后进行放松活动，有助于减少运动诱发哮喘的风险。对于儿童患者，要根据其年龄和身体状况选择合适的运动方式和强度，家长要密切关注儿童运动时的呼吸等情况。
2.均衡饮食
保证摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于增强呼吸道免疫力。例如，橙子、柠檬富含维生素C，菠菜、西兰花富含多种维生素和矿物质。同时，要摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源，为身体提供营养支持，维持身体正常的生理功能。避免食用易引起过敏的食物，如某些海鲜（虾、蟹等）、坚果等，不同个体的过敏原可能不同，要注意观察自身食用某些食物后是否有哮喘发作或加重的情况，及时调整饮食。对于儿童患者，要注意饮食的均衡和多样化，培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，保证营养摄入满足生长发育需求，同时要特别注意避免食用可能引起过敏的食物。
四、疫苗接种
1.流感疫苗
每年接种流感疫苗可减少因流感病毒感染诱发过敏性哮喘发作的风险。对于过敏性哮喘患者，无论年龄大小，都建议在流感季节前接种流感疫苗。6月龄-5岁儿童、60岁以上老年人、慢性病患者等是流感疫苗的优先接种人群，过敏性哮喘患者属于慢性病患者范畴，接种流感疫苗后可降低流感相关的呼吸道感染风险，从而减少哮喘发作的诱因。
2.肺炎球菌疫苗
肺炎球菌感染也可能诱发过敏性哮喘发作，接种肺炎球菌疫苗可预防肺炎球菌感染。对于过敏性哮喘患者，特别是儿童和老年人等免疫力相对较低的人群，可根据自身情况接种肺炎球菌疫苗。例如，2岁以下儿童、65岁以上老年人、患有慢性疾病（包括过敏性哮喘）的人群等，接种肺炎球菌疫苗能有效降低肺炎球菌性肺炎的发生风险，进而减少因肺部感染导致的哮喘发作。
