雀斑可通过激光治疗、化学剥脱术改善，日常需注重防晒与保持良好生活习惯。激光治疗利用选择性光热作用，不同年龄注意事项有别，术后要清洁干燥、防晒；化学剥脱术用化学溶液剥落角质，不同年龄适用情况不同，术后要避免刺激、防晒；防晒是关键，要做好日常防晒，饮食多摄入维C、维E，还要保持充足睡眠和良好心情。
一、激光治疗
1.原理及优势
激光治疗雀斑是利用激光的选择性光热作用，特定波长的激光能准确地被雀斑中的色素颗粒吸收，产生光热效应，使色素颗粒瞬间破碎分解，然后被人体巨噬细胞吞噬代谢排出体外。激光治疗对于雀斑的针对性强，能较为精准地破坏色素，且对周围正常皮肤组织损伤较小。例如，脉冲染料激光等多种激光设备都可用于雀斑治疗，临床研究表明，经过1-3次激光治疗后，大部分患者的雀斑能明显淡化甚至消除。
不同年龄人群激光治疗的注意事项有所不同。儿童由于皮肤较薄嫩，在进行激光治疗时要特别注意能量的选择，避免能量过高造成皮肤损伤过大；成年人相对耐受性较好，但也需要根据自身皮肤状况和雀斑的严重程度选择合适的激光参数。生活方式方面，治疗前要避免日晒，因为日晒会使雀斑颜色加深，影响治疗效果；治疗后要注意防晒，防止新的色素沉着。有皮肤炎症、感染等病史的人群需要在病情稳定后再考虑激光治疗。
2.术后护理
激光治疗后局部皮肤会有轻微的红肿、结痂等反应。要保持治疗部位清洁干燥，避免沾水，防止感染。一般在结痂前不要自行揭除痂皮，让痂皮自然脱落，以免留下疤痕。同时，要严格防晒，外出时使用遮阳伞、太阳帽等物理防晒措施，也可涂抹防晒霜（SPF30以上），因为激光治疗后皮肤对紫外线更加敏感，不注意防晒容易导致色素沉着加重。
二、化学剥脱术
1.原理及适用情况
化学剥脱术是使用化学溶液如水杨酸、三氯醋酸等涂抹在雀斑部位，使皮肤角质层剥落，促进新的皮肤再生，从而达到去除雀斑的目的。这种方法对于较轻的雀斑有一定效果。例如，低浓度的水杨酸化学剥脱可以改善皮肤角质层代谢，淡化雀斑。但对于较严重的雀斑，化学剥脱术可能需要多次治疗才能达到较好的效果。
年龄方面，未成年人皮肤处于发育阶段，皮肤屏障功能相对较弱，不建议使用化学剥脱术；成年人可根据自身皮肤状况谨慎选择。生活方式上，治疗前要避免使用刺激性化妆品，治疗后要注意皮肤的保湿和防晒，因为化学剥脱后皮肤的屏障功能会暂时受到影响，保湿可以帮助皮肤修复，防晒同样是为了防止色素沉着。有皮肤过敏史、正在服用某些会影响皮肤修复药物的人群不适合进行化学剥脱术。
2.术后注意事项
化学剥脱术后皮肤会比较敏感，要避免使用刺激性的护肤品和化妆品。要按照医生的建议使用修复类的护肤品，促进皮肤屏障的修复。同时，严格遵循防晒要求，因为此时皮肤对紫外线的抵御能力下降，容易出现色素沉着。如果出现皮肤过度红肿、疼痛加剧等异常情况，要及时就医。
三、日常护理与预防
1.防晒是关键
紫外线是导致雀斑形成和加重的重要因素。日常生活中要做好防晒工作，无论是室内还是室外都要注意。例如，每天使用防晒霜，选择具有良好防晒指数且适合自己肤质的产品；外出时尽量穿戴防晒衣物，如防晒衣、防晒帽等；在阳光强烈时段（上午10点至下午4点）尽量避免外出，若必须外出则要寻找遮阳场所。对于不同年龄人群，儿童的皮肤更娇嫩，要选择儿童专用的温和防晒产品，并且注意避免防晒产品进入眼睛等敏感部位；成年人则可以根据自身需求选择合适的防晒方式，但同样要重视防晒的重要性。
饮食方面，多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，维生素E也有抗氧化功效，有助于皮肤的健康。例如，每天喝一杯橙汁或者吃一些坚果，长期坚持有助于淡化雀斑和预防雀斑的加重。
2.保持良好生活习惯
保持充足的睡眠对于皮肤的新陈代谢非常重要。睡眠不足会影响皮肤的自我修复功能，导致皮肤状态变差，雀斑可能会加重。成年人建议每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要更多的睡眠时间，一般幼儿需要12-14小时，学龄儿童需要10-12小时。另外，保持心情舒畅也有利于皮肤健康，长期的精神压力过大可能会影响内分泌，进而影响皮肤状态。可以通过适当的运动、冥想等方式来缓解压力，保持良好的心态。
