着凉咳嗽可通过一般处理措施（休息保暖、增水摄入）、饮食调整（宜润肺及富含维生食物、忌辛辣刺激及油腻食物）、缓解咳嗽方法（蒸汽吸入、咳嗽按摩）及特殊人群注意事项（儿童密切观察、老人关注基础病及用药、孕妇慎用药）来应对。
一、一般处理措施
1.休息与保暖
对于着凉咳嗽的人群，充足的休息至关重要。无论是儿童还是成人，都应保证足够的睡眠时间，让身体有时间自我修复。例如，儿童一般需要10-14小时的睡眠时间，成人则需要7-8小时左右。同时，要注意保暖，根据环境温度及时增添衣物，避免再次受寒，尤其是颈部、背部和脚部的保暖，因为这些部位着凉可能会加重咳嗽症状。
对于婴幼儿，家长要特别留意其体温和衣物情况，可选择柔软、保暖性好的衣物，如棉质的连体衣等，并且要经常检查婴幼儿的手脚温度，若手脚发凉，需适当增加衣物。
2.增加水分摄入
多喝水有助于稀释痰液，使咳嗽时痰液更容易咳出。一般来说，成人每天饮用1500-2000毫升的水较为适宜，可分多次饮用。对于儿童，要根据年龄适量饮水，年龄较小的儿童可以少量多次喂水。例如，1-3岁的儿童每天饮水量约为900-1300毫升。可以让患者饮用温开水，也可以适当饮用一些温热的果汁，如苹果汁等，但要注意果汁的浓度不宜过高，以免刺激呼吸道。
对于患有基础疾病的人群，如糖尿病患者，选择无糖的饮品，如白开水或淡茶水等，避免因摄入含糖饮品导致血糖波动。
二、饮食调整
1.宜食的食物
润肺食物：可以多吃一些具有润肺功效的食物，如雪梨，雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。无论是生吃还是炖煮后食用都有一定效果，例如将雪梨切成小块，加入适量冰糖和水炖煮成雪梨汤，对于缓解咳嗽有帮助。百合也是一种不错的润肺食材，可以用百合煮粥，如百合粳米粥，具有润肺止咳的功效。
富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，有助于增强机体免疫力。例如，橙子富含维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用，可以直接食用或榨汁饮用。菠菜等绿叶蔬菜富含维生素A等，对呼吸道黏膜有保护作用，可将菠菜做成清炒菠菜等清淡的菜肴。
2.忌食的食物
辛辣刺激性食物：像辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状，应避免食用。例如，患有着凉咳嗽的人如果食用了辣椒，可能会导致咳嗽加剧，喉咙更加不适。
油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，且会加重胃肠负担，还可能生痰，使咳嗽症状加重。比如炸鸡等油炸食品，食用后可能会让痰液变得更加黏稠，不利于痰液排出。
三、缓解咳嗽的方法
1.蒸汽吸入法
让患者吸入温热的蒸汽可以缓解咳嗽。例如，准备一杯热水，让患者将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽。对于儿童，可以由家长协助操作，注意水温不宜过高，避免烫伤。一般每次吸入10-15分钟，每天可进行2-3次。这种方法对于缓解因着凉引起的呼吸道黏膜刺激导致的咳嗽有一定效果，因为温热的蒸汽可以湿润呼吸道，减轻黏膜的炎症反应。
对于婴幼儿，家长可以在浴室中放热水，制造温热的蒸汽环境，让婴幼儿在浴室中待一段时间，但要注意控制浴室的温度和湿度，避免婴幼儿在浴室中时间过长而受凉。
2.咳嗽按摩法
对于成人，可以按摩一些穴位来缓解咳嗽，如天突穴、膻中穴等。天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，用拇指按揉天突穴，每次按揉1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，用手掌鱼际处顺时针按摩膻中穴，每次按摩5-10分钟。对于儿童，按摩穴位时要注意力度适中，可由家长轻轻按摩。例如，按摩肺俞穴，肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，家长用拇指指腹轻轻按揉儿童的肺俞穴，每次按揉1-2分钟。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童着凉咳嗽时，家长要密切观察其咳嗽情况、精神状态和体温等。如果儿童咳嗽伴有发热，体温超过38.5℃且持续不退，或者咳嗽频繁、影响进食和睡眠等，应及时就医。同时，儿童用药需格外谨慎，避免使用不适合儿童的止咳药物，优先选择儿童专用的、经过临床验证安全的缓解咳嗽的方法，如上述的蒸汽吸入法和适当的穴位按摩等。
婴幼儿由于不会表达，家长更要留意其呼吸情况，若出现呼吸急促、呼吸困难等症状，要立即送往医院就诊。
2.老年人
老年人着凉咳嗽时，要注意其基础疾病的影响。如果老年人本身有慢性阻塞性肺疾病、冠心病等基础疾病，着凉咳嗽可能会诱发基础疾病的发作。所以老年人着凉咳嗽后，要密切关注自身基础疾病的症状变化，如是否出现胸闷、胸痛、气促等症状。同时，在饮食和生活护理上要更加精细，例如饮食要易于消化，避免因为消化问题加重身体负担，生活中要保证室内空气流通但避免冷空气直接刺激等。
老年人用药也需要谨慎，在使用任何药物之前，最好咨询医生或药师，避免药物之间的相互作用影响健康。
3.孕妇
孕妇着凉咳嗽时，要特别注意用药安全。很多药物可能会对胎儿产生影响，所以孕妇应尽量通过非药物方法缓解咳嗽，如上述的休息、保暖、增加水分摄入等方法。如果咳嗽症状较为严重，需要用药时，必须在医生的指导下选择对胎儿影响较小的药物。同时，孕妇要注意保持心情舒畅，因为情绪波动也可能会影响咳嗽的恢复。例如，孕妇可以通过听轻柔的音乐等方式来缓解紧张情绪，有利于身体的恢复。
