抑郁症头痛可以采取生活方式调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗等措施。

1.生活方式调整
保持规律作息,保证每天7-8小时高质量睡眠;适量有氧运动如快走、游泳,促进内啡肽分泌缓解疼痛。
2.心理治疗
认知行为疗法可帮助患者识别并纠正负面思维模式,减少因情绪压力引发的头痛;正念减压训练通过降低杏仁核过度激活,缓解紧张性头痛;团体心理治疗通过增强社会支持,降低孤独感引发的躯体化反应。
3.药物治疗
盐酸氟西汀胶囊等可调节5-羟色胺水平,改善抑郁和头痛;草酸艾司西酞普兰片等对伴随焦虑的头痛效果较好;米氮平片等适用于伴有失眠的头痛患者。所有药物均需严格遵医嘱使用,避免自行调整剂量或停药。
4.物理治疗
经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动,对顽固性头痛有较好效果;生物反馈训练帮助患者学会控制肌肉紧张度,减轻紧张性头痛。



