口干症的预防措施包括使用加湿器、合理饮食、正确刷牙等。
1.使用加湿器
在干燥的环境中，如空调房间、暖气房等，使用加湿器增加空气湿度，一般室内空气湿度保持在40%~60%较为适宜，可缓解因空气干燥引起的口干症状。
2.合理饮食
增加蔬菜水果的摄入，如西瓜、黄瓜、西红柿、芹菜等，这些食物含水量高，既可以补充水分，又能提供维生素等营养物质。
3.正确刷牙
每天早晚使用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，有效清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔清洁，减少因口腔细菌滋生引发的口干相关问题。
此外，适度的运动可以促进全身血液循环，包括唾液腺的血液循环，有助于维持唾液腺的正常功能。成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。儿童则应保证每天有足够的户外活动时间，每天至少1~2小时的户外活动，既可以锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，对口腔健康也有一定益处。
