长痤疮通常可以采取注重日常清洁、合理饮食调节、规律作息保障、谨慎挤压痘痘、科学选用护肤品等措施进行处理。
1、注重日常清洁
选用温和且适合自己肤质的洁面产品，每日早晚认真清洁面部，着重清理T区等油脂分泌旺盛部位，去除皮肤表面多余油脂、灰尘和老化角质，防止毛孔堵塞，降低痤疮发生几率。
2、合理饮食调节
减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄取，像蛋糕、油炸食品、辣椒等，这类食物易刺激皮脂腺分泌，加重痤疮。多吃新鲜蔬果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，维持身体代谢平衡。
3、规律作息保障
长期熬夜会扰乱身体内分泌系统，致使激素分泌失调，进而诱发或加重痤疮。养成早睡早起的好习惯，保证每天7-8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息和修复。
4、谨慎挤压痘痘
手上细菌众多，随意挤压痤疮会使细菌进入伤口，引发感染，导致炎症加重，还可能留下难看的痘印和痘坑。若痤疮有脓头且已成熟，可寻求专业医护人员帮助进行处理。
5、科学选用护肤品
根据自身皮肤类型和痤疮严重程度挑选护肤品，避免使用过于油腻、厚重的化妆品。可选择含有水杨酸、茶树精油等成分的产品，有助于消炎、控油和疏通毛孔，但使用时要注意皮肤耐受情况。
痤疮的出现与多种因素相关，通过上述方法能在一定程度上改善痤疮状况。但如果痤疮情况较为严重，如出现大面积红肿、结节、囊肿，或者经过一段时间自我护理后没有明显好转，应及时前往正规医院皮肤科就诊，遵循专业医生的建议进行治疗，切勿自行盲目用药，以免延误病情。
