风寒感冒可通过一般治疗、中医传统疗法、饮食调理及特殊人群注意事项来应对。一般治疗包括休息保暖、补充水分；中医传统疗法有艾灸、拔罐；饮食上有适宜和禁忌食物；儿童要慎用药物、严重时就医，老年人要兼顾基础疾病并及时就诊。
一、一般治疗
1.休息与保暖
充足的休息有助于身体恢复，患者应保证每天有足够的睡眠时间，一般成人建议7-8小时以上。风寒感冒时身体较为虚弱，要注意保暖，根据气温适当增添衣物，避免再次受寒，尤其要注意颈部、背部、脚部的保暖，因为这些部位受寒可能会加重感冒症状。例如，颈部保暖可以防止风寒进一步侵袭体内，背部保暖能维持身体的阳气，脚部保暖有助于促进血液循环，利于身体抵御病邪。
对于儿童患者，家长要更加细心地照顾，确保儿童所处环境温度适宜，根据儿童的活动情况及时调整衣物，防止其在玩耍出汗后吹风受凉。
2.补充水分
多饮用温开水，有助于加快新陈代谢，促进体内毒素排出。一般建议每天饮用1500-2000毫升左右的温开水，少量多次饮用。水分可以使呼吸道黏膜保持湿润，缓解因感冒引起的咳嗽、咽干等症状。对于不同年龄的人群，儿童要根据其体重适当调整饮水量，一般儿童每公斤体重每天需摄入100-150毫升的水分；成人则按照上述常规量饮用即可。在寒冷季节，也可以适当饮用一些温热的汤类，如生姜红糖水等，生姜红糖水有一定的发散风寒作用，能辅助缓解风寒感冒症状，但儿童饮用时要注意浓度，避免过甜或过辣刺激儿童的胃肠道。
二、中医传统疗法
1.艾灸
可以选取大椎、风门、肺俞等穴位进行艾灸。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能激发阳气，驱散风寒。风门穴在第2胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸风门穴有助于宣通肺气，缓解风寒感冒引起的咳嗽、鼻塞等症状。肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸肺俞穴可以调理肺气，增强肺的功能，促进身体抵御风寒邪气。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，一般每次艾灸每个穴位10-15分钟左右，以局部皮肤潮红但不烫伤为度。对于儿童患者，艾灸时家长要更好地固定儿童身体，控制艾灸距离，防止儿童因不配合而受伤。
2.拔罐
可以选择在背部的膀胱经部位进行拔罐，如肺俞、心俞、膈俞等穴位附近。拔罐能帮助排出体内的风寒之邪，改善气血运行。但拔罐时要注意选择合适的罐子，根据患者的体质和病情调整拔罐的时间，一般留罐10-15分钟。对于体质较弱的儿童和老人，拔罐时要更加轻柔，时间不宜过长，避免引起不适。如果患者皮肤有破损、过敏等情况则不宜拔罐。
三、饮食调理
1.适宜食物
生姜：生姜具有发散风寒的作用，可做成生姜粥食用，将生姜切丝与大米一起煮粥，能缓解风寒感冒引起的怕冷、鼻塞等症状。对于成人，每次可使用生姜3-5片；儿童则根据年龄适当减少用量，一般1-3片即可，避免过多刺激儿童胃肠道。
葱白：葱白有发汗解表的功效，可与粳米一起煮成葱白粥。取葱白3-5段，粳米50克左右，煮成粥后食用，能减轻风寒感冒的头痛、鼻塞等症状。儿童食用时要注意将葱白煮烂，方便消化吸收。
紫苏叶：紫苏叶能发散风寒，可用来泡水喝，或者在烹饪时加入紫苏叶。例如用紫苏叶煮水当茶饮，成人每次可使用紫苏叶3-6克，儿童用量适当减少。
2.禁忌食物
生冷食物：如冰淇淋、生鱼片等，生冷食物会损伤脾胃阳气，加重风寒感冒的寒湿之象，使感冒症状难以缓解。无论是儿童还是成人，在风寒感冒期间都应避免食用生冷食物。
油腻食物：像油炸食品、肥肉等，油腻食物不易消化，会增加脾胃的负担，影响身体对营养的吸收和正气的恢复，不利于风寒感冒的治愈。儿童的消化系统相对较弱，更应避免食用油腻食物，成人也要适量减少此类食物的摄入。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童风寒感冒时，一般优先采用非药物干预措施，如上述的休息、保暖、适当补充水分等。由于儿童的肝肾功能尚未发育完全，在选择药物时要格外谨慎，避免使用不适合儿童的药物。如果儿童感冒症状较严重，如出现高热不退、咳嗽剧烈等情况，应及时就医，由医生根据儿童的具体情况进行诊断和治疗，家长不要自行给儿童滥用药物。
2.老年人
老年人风寒感冒后恢复相对较慢，要更加注意休息和保暖。同时，老年人往往伴有一些基础疾病，如高血压、糖尿病等，在进行非药物干预和中医传统疗法时要考虑基础疾病的影响。例如，在艾灸时要注意老年人的皮肤敏感度，避免烫伤；在饮食调理时，要根据老年人的基础疾病调整饮食，如糖尿病患者要控制生姜红糖水等甜食的摄入，高血压患者要注意饮食的低盐等。如果老年人感冒症状持续不缓解或出现病情加重的情况，要及时到医院就诊，防止基础疾病因感冒而加重。
