风寒感冒是因风吹受凉等致肺气失宣的感冒，秋冬常见，有特定症状表现，病因有外界和个体因素，有诊断依据，可通过生活、饮食、环境等方面预防，还可与风热、暑湿感冒区分，其症状、病因等各有特点。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属太阳经症，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常在秋冬季节较为常见，是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
二、风寒感冒的症状表现
（一）常见症状
1.发热：一般体温轻度升高，成人及儿童均可出现，但程度因人而异，儿童由于体温调节中枢发育不完善，体温波动可能相对更明显些，多表现为畏寒重、发热轻。
2.怕冷：患者会有明显的怕冷感觉，需添加衣物、盖厚被等来缓解，年龄较小的儿童可能会表现为哭闹不安、蜷缩身体等以寻求温暖。
3.鼻塞流涕：流清涕，鼻涕较稀薄，成人可自觉鼻腔通气不畅，儿童可能不会准确表达，但会出现用口呼吸、流涕等表现。
4.咳嗽：咳嗽声重，咯痰稀薄色白，成人可能能明确感觉到咳嗽，儿童可能表现为咳嗽频繁。
5.头痛：头部有沉重感或紧束感的疼痛，成人可主诉头痛，儿童可能无法准确描述，可能会出现烦躁、哭闹等情况。
（二）不同人群表现差异
1.儿童：儿童风寒感冒除上述常见症状外，还可能出现消化系统症状，如食欲减退、恶心、呕吐、腹泻等，这是因为儿童脾胃功能相对较弱，外邪侵袭时更容易影响到脾胃功能。例如，幼儿可能会出现吃奶量减少，较大儿童可能表现为不想进食、腹痛等。
2.老年人：老年人风寒感冒后，身体机能相对下降，可能病情发展较隐匿，发热可能不明显，但怕冷症状往往较突出，还可能出现乏力、气短等表现，因为老年人正气相对不足，感邪后易出现正气虚弱的情况。同时，老年人各脏器功能衰退，感冒后更容易诱发基础疾病加重，如有慢性心肺疾病的老年人可能会出现胸闷、气促加重，原有高血压的老年人可能出现血压波动等。
三、风寒感冒的病因
（一）外界因素
1.气候变化：当气温骤降，如秋冬季节气温明显下降时，人体若未能及时添加衣物，就容易受到风寒之邪侵袭而引发感冒。例如，在寒冷的早晨，穿着单薄外出，就可能导致风寒外袭。
2.劳累：过度劳累会使人体正气耗伤，卫外功能减弱，此时若受到风寒之邪侵犯，就容易发病。比如，长时间连续加班工作，身体处于疲惫状态，抵抗力下降，易患风寒感冒。
（二）个体因素
1.体质因素：平素体质较弱，尤其是阳气不足的人，更容易感受风寒之邪。阳气有温煦机体的作用，阳气不足者体表卫外不固，风寒之邪易乘虚而入。例如，一些老年人阳气渐衰，女性在经期、产后等特殊时期，机体抵抗力相对较低，也较易患风寒感冒。
2.生活方式：不良的生活方式也会增加患风寒感冒的风险。如睡眠不足、缺乏运动、营养不良等，都会影响人体的正气，使人体抵御外邪的能力下降。比如，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响免疫系统功能；缺乏运动的人肌肉松弛，气血运行不畅，抵抗力较差。
四、风寒感冒的诊断依据
（一）症状综合判断
根据患者出现的怕冷重、发热轻、流清涕、咳嗽咯痰稀薄色白、头痛等典型症状来初步判断。同时结合发病季节多在秋冬，有吹风受凉或劳累等诱因。
（二）中医辨证
从中医角度，可通过望、闻、问、切进行辨证。望诊可见舌质淡红，苔薄白；闻诊可闻及咳嗽声重；问诊了解到有受凉等诱因；切诊脉多浮紧等，综合这些中医诊察信息来明确为风寒感冒的证型。
五、风寒感冒的预防措施
（一）生活习惯方面
1.注意保暖：根据气温变化及时增减衣物，尤其要注意颈部、背部、足部的保暖，避免受寒。例如，在寒冷天气外出时，佩戴帽子、围巾，穿厚袜子等。
2.合理作息：保证充足的睡眠，成年人一般建议每天7-8小时的睡眠时间，儿童和老年人可能需要更多的睡眠时间。良好的睡眠有助于恢复体力，增强免疫力。同时，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。
3.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，根据不同年龄和体质选择合适的运动方式和强度。运动可以促进气血流通，增强体质，提高机体抵抗力。例如，儿童可以在家长陪同下进行户外的轻快活动，如在公园玩耍、跳绳等；老年人可以选择舒缓的运动方式，如慢走、打太极等。
（二）饮食方面
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）、水果（苹果、橙子等）、优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉等）。饮食要多样化，不挑食、不偏食，以维持身体正常的生理功能，增强免疫力。例如，冬季可以多吃一些温热性质的食物，如羊肉、桂圆等，但也要注意适量，避免过于油腻。
2.避免生冷：尽量少吃生冷食物，如冷饮、生鱼片等，尤其是体质较弱或在寒冷季节，以免损伤脾胃阳气，导致抵抗力下降，容易感受风寒之邪。
（三）环境方面
1.保持室内空气流通：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，减少空气中病原体的浓度。一般建议每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟。在寒冷天气开窗通风时，要注意避免对流风直接吹向人体，可选择在房间内不同时间、不同位置开窗，既保证空气流通又避免受凉。
2.注意环境卫生：定期打扫室内卫生，清理灰尘、杂物等，减少过敏原和病原体的滋生。对于有宠物的家庭，要定期给宠物清洁、驱虫，避免宠物身上的寄生虫、毛发等成为诱发感冒的因素。
六、风寒感冒与其他类型感冒的区别
（一）与风热感冒的区别
1.症状表现
发热情况：风寒感冒发热轻，风热感冒发热重，体温可较高，成人多可超过38℃，儿童体温升高更明显。
流涕情况：风寒感冒流清涕，风热感冒流黄涕，且风热感冒的鼻涕相对黏稠。
痰液情况：风寒感冒咯痰稀薄色白，风热感冒咯痰黏稠色黄。
其他症状：风热感冒还常见有咽喉肿痛、口渴、舌尖边红、苔薄黄等表现，而风寒感冒一般咽喉多不肿痛，口不渴或渴喜热饮，舌质淡红，苔薄白。
2.病因诱因
风寒感冒多因吹风受凉、劳累等引起，常在秋冬季节发病；风热感冒常因外感风热之邪，多发生在春夏季节，或由风寒感冒转化而来，如人体感受风寒后，邪气入里化热等。
（二）与暑湿感冒的区别
1.症状表现
全身症状：暑湿感冒除有感冒一般症状外，多有胸闷、腹胀、食欲不振、肢体倦怠、嗜睡等湿邪内阻的表现，而风寒感冒主要以怕冷、鼻塞流涕等表寒症状为主，一般无明显的湿困中焦表现。
发病季节：暑湿感冒多发于夏季，因夏季气候炎热且多雨水，人体易感受暑湿之邪；风寒感冒多发于秋冬季节。
2.病因诱因
暑湿感冒是夏季感受暑湿之邪所致，常因过于贪凉，如吹空调过久、饮用大量冷饮等，使暑湿之邪侵袭人体；风寒感冒是秋冬季节吹风受凉、劳累等引起。
