脾胃虚寒的调理方法包括饮食温补、规律作息、适度运动、中医调理等。

1.饮食温补
避免冰饮、生鱼片、寒性蔬果,减少脾胃刺激。常食姜枣茶、羊肉汤、小米粥等温中散寒食物,可加少量胡椒粉、肉桂增强暖胃效果。
2.规律作息
夜间11点前入睡,保证脾胃修复时间。夏季少吹空调,冬季穿戴护腰,睡前热敷腹部。
3.适度运动
选择温和项目,如八段锦、太极拳,促进气血循环,增强脾胃功能。运动后及时擦干汗水,防止寒邪入侵。
4.中医调理
艾灸中脘、神阙、足三里等穴位,每周2-3次,每次15分钟。遵医嘱服用理中丸、附子理中丸、黄芪建中汤等温中健脾药物。



