风寒咳嗽多因外感风寒、肺气失宣所致，食疗应以温散风寒、宣肺止咳为主。建议适当吃姜枣茶、葱白粥、紫苏叶汤等食物。
1.姜枣茶
生姜性温，能发散风寒、温中止呕；红枣补气养血、调和脾胃。将3-5片生姜与5-8颗红枣同煮，加适量红糖调味，趁热饮用，可驱散体表寒气，缓解咳嗽、畏寒症状，适合风寒咳嗽初期。
2.葱白粥
葱白具有发汗解表、通阳散寒的功效。煮粥时加入2-3根洗净切段的葱白，煮至米烂粥成，温热食用，能发散风寒、宣通肺气，减轻咳嗽、鼻塞、流清涕等症状。
3.紫苏叶汤
紫苏叶性温，可解表散寒、行气宽中。取5-10克紫苏叶加水煎煮，去渣后调入适量蜂蜜，分次饮用，有助于发散风寒、止咳化痰，尤其适合风寒咳嗽伴胸闷不适者。
