
1.针灸
足三里为足阳明胃经合穴,能健脾和胃;脾俞、胃俞分别为脾、胃之背俞穴,可调理脾胃功能;内庭是足阳明胃经荥穴,善清胃热。
2.推拿
摩腹时以肚脐为中心,顺时针方向轻柔按摩,可促进胃肠蠕动,帮助消化,起到健脾和胃的作用;按揉足三里能激发脾胃经气,增强脾胃功能。
3.健脾食物
可多吃山药,山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用,无论是煮粥还是炖汤都较为适宜。例如山药薏米粥,将山药、薏米等适量煮粥,长期食用有助于健脾。
不仅如此,还需避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。辛辣食物易助火生热,加重胃热症状;油腻食物不易消化,会加重脾胃负担,影响脾胃运化功能。



