去胃火、清体内湿热并改善口臭，可以采取饮食调理、中药调理、生活习惯调整、穴位按摩等措施。
1.饮食调理
避免辛辣、油腻、甜腻及烧烤类食物，减少胃火与湿热生成。多吃清热利湿的食物，如苦瓜（凉拌或榨汁）、冬瓜（煲汤）、绿豆、薏米等。可饮用荷叶茶或金银花茶，辅助清胃火、除湿热。
2.中药调理
胃火旺伴湿热重者，可在医生指导下服用清胃散（含黄连、升麻、生地）或藿香清胃胶囊，以清热泻火、化湿和胃。若口臭明显，可搭配佩兰、藿香泡水代茶饮，芳香化湿、改善口气。
3.生活习惯调整
保持口腔清洁，每日刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。避免熬夜，保证23点前入睡，防止肝火犯胃加重湿热。适度运动如慢跑、瑜伽，促进排汗与代谢。
4.穴位按摩
每日按揉内庭穴（足背第2、3趾间缝纹端）3分钟，清胃泻火；按揉合谷穴（手背第1、2掌骨间）2分钟，疏风解表、通利肠胃。
