保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴且注意顺序，选合适卫生用品；注意性生活卫生，前后清洁，避免不洁性行为；增强机体免疫力，合理饮食、适度运动、规律作息；避免滥用抗生素，正确使用并知其滥用危害；定期妇科检查，每年至少一次，通过相关检查早期发现疾病。
一、保持外阴清洁干燥
1.日常清洗：每天用温水清洗外阴，清洗时要注意顺序，由前向后，避免将肛门处的细菌带到阴道。水温以30-40℃为宜，过高或过低的水温可能会刺激外阴皮肤。对于女性来说，每天用清水清洗外阴是简单有效的预防阴道炎的方法，因为阴道有自身的酸碱平衡环境，过度使用洗液可能破坏这种平衡。青少年女性处于生长发育阶段，更要注意保持外阴清洁，减少感染风险；绝经后的女性由于雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，更容易感染，更需注重外阴清洁。
2.选择合适的卫生用品：应选择棉质、透气性好的内裤，并且要勤换内裤，内裤最好每天更换。卫生巾要选择正规品牌，且注意及时更换，一般建议2-4小时更换一次，尤其是在月经期间，长时间不更换卫生巾会导致局部温度和湿度升高，有利于细菌滋生。
二、注意性生活卫生
1.性生活前后清洁：性生活前，男女双方都应清洗外生殖器，减少病原体的带入。男性包皮内容易藏污纳垢，性生活前清洗包皮尤为重要。对于有多个性伴侣的人群，感染阴道炎的风险相对较高，更要注意性生活卫生。女性在经期应避免性生活，此时女性宫颈口开放，抵抗力下降，性生活容易将细菌带入阴道引发感染。
2.避免不洁性行为：不洁性行为是引起阴道炎的重要诱因之一，如多个性伴侣、不固定性伴侣等情况，容易传播各种病原体，包括导致阴道炎的细菌、真菌等。
三、增强机体免疫力
1.合理饮食：均衡饮食非常关键，要保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素C等抗氧化物质，有助于增强机体免疫力。蛋白质的摄入可以选择瘦肉、鱼类、豆类等，例如每周吃2-3次鱼类，鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。对于不同年龄的人群，饮食需求有所不同，儿童需要保证营养均衡以支持生长发育，从而提高免疫力预防阴道炎；中老年人群则要注意控制脂肪和糖分的摄入，预防因代谢问题导致的免疫力下降。
2.适度运动：坚持适度的运动可以增强体质。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可以进行瑜伽等柔韧性训练。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。青少年可以选择适合自己的运动方式，如学校的体育课、课间操等；老年人可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，既达到锻炼目的又不会对身体造成过大负担。
3.规律作息：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体各器官的修复和调整，维持正常的生理功能，从而提高免疫力。熬夜会打乱人体的生物钟，影响免疫系统的正常功能，增加感染阴道炎等疾病的风险。无论是年轻人还是老年人，都应保持规律的作息时间。
四、避免滥用抗生素
1.抗生素的正确使用：抗生素的滥用会破坏阴道内的正常菌群平衡，导致有益菌减少，有害菌趁机滋生引发阴道炎。只有在明确有细菌感染且需要使用抗生素时才遵医嘱使用，例如确诊为细菌性阴道炎且有明确细菌感染证据时，可在医生指导下使用抗生素。对于孕妇等特殊人群，滥用抗生素可能会影响胎儿或自身的健康，更要谨慎使用抗生素，必须使用时需严格遵循医生的建议。
2.抗生素滥用的危害：长期或不恰当使用抗生素，除了可能引发阴道炎外，还可能导致其他部位的菌群失调，如肠道菌群失调等，进而引发一系列健康问题。
五、定期妇科检查
1.检查频率：女性应定期进行妇科检查，一般建议每年至少进行一次妇科检查。通过妇科检查可以早期发现一些妇科疾病的迹象，包括阴道炎相关的异常情况。对于有性生活史的女性，即使没有不适症状，也应定期进行妇科检查；对于有阴道炎病史或其他妇科疾病高危因素的女性，如患有糖尿病等，可能需要增加检查频率。
2.检查项目：妇科检查通常包括白带常规检查等项目，通过白带常规检查可以了解阴道内的菌群情况、pH值等，有助于早期发现阴道炎等疾病。例如白带常规中白细胞增多、线索细胞阳性等可能提示细菌性阴道炎，假菌丝阳性可能提示霉菌性阴道炎等。通过定期妇科检查，可以做到早发现、早诊断、早治疗，有效预防阴道炎的进一步发展或复发。
