保持外阴清洁干燥需每天用清水清洗外阴1-2次避免过度清洗且从前向后冲洗经期、性生活前后等特殊时期更要注意；注意性生活卫生性生活前男女双方应清洗外生殖器避免多个性伴侣性生活后女性应及时排尿冲洗外阴；合理穿着衣物要选择棉质宽松透气内裤避免穿紧身化纤内裤日常生活中外裤也需注意透气性；增强机体免疫力饮食上要均衡摄入蛋白质、维生素等营养物质避免食用过多辛辣油腻刺激性食物运动上适度进行有氧运动如快走慢跑游泳等不同人群可根据自身情况选择合适运动方式有病史女性运动要结合自身病情；正确使用卫生用品要选择质量合格卫生巾并及时更换尽量少用护垫如需使用要选合格产品并经常更换；定期妇科检查成年女性建议每年进行一次妇科检查包括妇科常规检查白带常规检查宫颈细胞学检查等30岁以上女性可增加HPV检查等项目有过性生活史女性都应重视定期检查。
频率：每天用清水清洗外阴1-2次即可，过度清洗可能破坏阴道内正常的酸碱平衡和菌群环境。例如，正常阴道内环境呈弱酸性（pH值约3.8-4.4），频繁使用碱性较强的洗液清洗会打破这种平衡，增加妇科炎症发生风险。
方法：清洗时应从前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。女性无论年龄、生活方式如何，都应养成每日清洗外阴的良好习惯，尤其是在经期、性生活前后等特殊时期更要注意清洁。
注意性生活卫生
性生活前：男女双方都应清洗外生殖器，男性包皮内易藏污纳垢，更要彻底清洁。有性生活的女性，性生活时要避免多个性伴侣，因为多个性伴侣会显著增加感染病原体的几率，从而引发妇科炎症。例如，不洁的性生活可能导致细菌、病毒等病原体侵入阴道、宫颈等部位，引发阴道炎、宫颈炎等炎症。
性生活后：女性应及时排尿，冲洗外阴，减少病原体在尿道和阴道定植的机会。对于不同年龄的女性，性生活卫生都很重要，年轻女性若不注意性生活卫生，更容易受到病原体侵袭；中老年女性性生活后也需注意清洁，降低炎症发生可能。
合理穿着衣物
内裤选择：应选择棉质、宽松、透气的内裤，避免穿紧身化纤内裤。化纤内裤不透气，会使外阴局部温度和湿度升高，有利于细菌滋生。例如，长时间穿着紧身化纤内裤的女性，阴道分泌物不易散发，局部环境适宜细菌繁殖，增加患外阴炎、阴道炎的风险。不同年龄女性都应注重内裤的材质和款式选择，青春期女性身体代谢旺盛，更需选择透气内裤；更年期女性雌激素水平下降，阴道局部抵抗力降低，更要注意穿着舒适透气的内裤。
外裤穿着：在日常生活中，也要注意外裤的透气性，避免长时间穿着紧身牛仔裤等不透气的裤子。
增强机体免疫力
饮食方面：均衡饮食很关键，要保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质。例如，多吃瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、橙子等）补充维生素。不同年龄女性饮食需求略有不同，年轻女性处于生长发育阶段，需要保证营养全面；孕期女性则需要在均衡饮食基础上适当增加营养以满足自身和胎儿需求，同时要注意避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激阴道和宫颈，诱发炎症。
运动方面：适度运动有助于增强机体免疫力，如每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，改善身体的免疫功能。不同生活方式的人群都应根据自身情况选择合适的运动方式，办公室女性可以利用工作间隙进行简单的伸展运动；退休女性可以选择散步、广场舞等相对舒缓的运动。对于有病史的女性，运动时要注意结合自身病情，例如患有关节炎的女性应避免选择对关节冲击较大的运动。
正确使用卫生用品
卫生巾选择：选择质量合格的卫生巾，且要注意及时更换，一般建议2-4小时更换一次，尤其是在经量较多时。长时间不更换卫生巾会使局部处于潮湿环境，利于细菌繁殖。不同年龄女性在经期使用卫生巾时都要遵循正确更换频率，青春期女性经期身体抵抗力相对较低，更要注意卫生巾的更换；产后女性经期也需注意卫生巾的卫生和及时更换。
护垫使用：尽量少用护垫，因为护垫不透气，长期使用会增加妇科炎症发生风险。如果确实需要使用护垫，也要选择合格产品，并经常更换。
定期妇科检查
检查频率：一般建议成年女性每年进行一次妇科检查，包括妇科常规检查、白带常规检查、宫颈细胞学检查（如TCT）等。通过妇科检查可以早期发现潜在的妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤等，做到早发现、早治疗。不同年龄的成年女性都应按时进行妇科检查，30岁以上女性还应根据情况增加HPV检查等项目；有过性生活史的女性都不能忽视妇科检查的重要性，即使没有明显不适症状，也应定期进行检查。
