大腿外侧肌肉酸痛的原因包括运动相关、神经相关及其他原因。运动相关有过度运动（大量腿部外侧肌肉运动致乳酸堆积，不同年龄段和生活方式影响）和肌肉拉伤（运动中突然扭曲等致肌纤维或肌腱损伤，不同性别和病史影响）；神经相关有腰椎间盘突出症（腰椎间盘突出压迫股外侧皮神经，不同年龄和生活方式影响）和坐骨神经痛（坐骨神经受压或受损放射至大腿外侧，不同年龄和生活方式影响）；其他原因有感染性疾病（感染致全身炎症反应，不同年龄和生活方式影响）和代谢性疾病（如糖尿病血糖控制不佳致周围神经病变，不同年龄和病史影响）。
一、运动相关原因
（一）过度运动
1.发生机制：当进行大量的腿部外侧肌肉运动时，比如长时间跑步、爬山等，肌肉会进行无氧代谢，产生乳酸等代谢产物，若乳酸堆积过多就会导致大腿外侧肌肉酸痛。例如，有研究表明，长时间高强度的下肢运动后，大腿外侧肌肉中乳酸浓度会显著升高，从而引发酸痛感。
2.年龄因素：不同年龄段人群过度运动后的反应可能不同。年轻人相对更有活力，运动量大时更容易出现这种情况，但随着年龄增长，肌肉恢复能力下降，一旦过度运动，酸痛可能持续更久。比如老年人在进行类似运动后，肌肉酸痛缓解时间比年轻人长。
3.生活方式：长期缺乏运动的人突然进行大量腿部运动，更容易出现大腿外侧肌肉酸痛。例如平时很少运动的上班族，周末突然长时间徒步，很可能引发该部位酸痛。
（二）肌肉拉伤
1.发生机制：在运动过程中，如突然的剧烈扭曲、拉伸动作，可能导致大腿外侧肌肉的肌纤维或肌腱损伤，引起局部炎症反应和疼痛。比如打篮球时快速变向，可能拉伤大腿外侧肌肉。
2.性别因素：一般来说，男性和女性在运动中发生肌肉拉伤的概率无明显性别差异，但不同运动项目中可能有不同表现。例如女性在进行瑜伽等需要精准肌肉控制的运动时，若动作不当也易拉伤大腿外侧肌肉。
3.病史：有既往大腿外侧肌肉损伤病史的人，再次运动时更容易发生肌肉拉伤导致酸痛。比如曾经有过大腿外侧肌肉轻微拉伤未完全恢复的人，再次运动时该部位更易出现问题。
二、神经相关原因
（一）腰椎间盘突出症
1.发生机制：腰椎间盘突出可能压迫支配大腿外侧的神经，如股外侧皮神经，从而引起大腿外侧肌肉酸痛。当腰椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，刺激或压迫神经时，就会出现相应症状。例如，长期久坐、弯腰工作的人群，患腰椎间盘突出症的风险较高，进而可能出现大腿外侧肌肉酸痛。
2.年龄因素：中老年人是腰椎间盘突出症的高发人群，随着年龄增长，腰椎间盘退变加重，更容易发生突出压迫神经。但现在年轻人由于长期不良生活方式，如长时间弯腰玩手机等，也有发病趋势。
3.生活方式：长期伏案工作、久坐不动、腰部外伤史等生活方式因素会增加腰椎间盘突出症的发生风险，从而引发大腿外侧肌肉酸痛。比如长期坐在办公室，缺乏腰部活动的人，患腰椎间盘突出症的概率增加。
（二）坐骨神经痛
1.发生机制：坐骨神经受压或受损时，可能会放射至大腿外侧，引起该部位肌肉酸痛。坐骨神经受压常见于腰椎病变、梨状肌综合征等情况。例如梨状肌综合征时，增厚、痉挛的梨状肌压迫坐骨神经，可导致大腿外侧肌肉酸痛。
2.年龄因素：各个年龄段都可能发生坐骨神经痛，但中老年人相对多见。随着年龄增长，脊柱退变等因素增加了坐骨神经受压的风险。
3.生活方式：长时间站立、行走、不良坐姿等生活方式可能诱发坐骨神经痛，进而导致大腿外侧肌肉酸痛。比如从事教师等需要长时间站立工作的人群，坐骨神经痛的发生率相对较高。
三、其他原因
（一）感染性疾病
1.发生机制：某些感染性疾病可能引起全身症状，包括大腿外侧肌肉酸痛。例如流感病毒感染后，身体会出现炎症反应，可能导致肌肉酸痛，包括大腿外侧肌肉。有研究显示，流感患者中约有一定比例会出现肌肉酸痛的症状，其中就包括大腿外侧。
2.年龄因素：儿童和老年人由于免疫力相对较低，更容易受到感染性疾病影响而出现大腿外侧肌肉酸痛。儿童免疫系统尚未完全发育，老年人免疫功能衰退，感染后炎症反应可能更明显。
3.生活方式：生活在人群密集、卫生条件差的环境中，或者近期劳累、睡眠不足等不良生活方式，会增加感染性疾病的发生风险，从而可能引发大腿外侧肌肉酸痛。比如流感高发季节，不注意防护的人更容易感染流感出现相关症状。
（二）代谢性疾病
1.发生机制：如糖尿病患者，若血糖控制不佳，可能出现周围神经病变，导致大腿外侧肌肉酸痛。这是因为高血糖会损伤神经纤维，影响神经的正常功能，进而引起肌肉相关症状。研究表明，糖尿病患者中周围神经病变的发生率较高，其中部分患者会出现大腿外侧肌肉酸痛。
2.年龄因素：糖尿病在中老年人群中更为常见，随着年龄增长，患糖尿病的概率增加，相应地，因糖尿病引发大腿外侧肌肉酸痛的情况也多见于中老年人。
3.病史：有糖尿病病史且血糖控制不稳定的人，更容易出现周围神经病变导致大腿外侧肌肉酸痛。比如糖尿病患者长期血糖波动较大，未规律治疗，就容易出现这种并发症相关症状。
