牙痛建议吃软质食物、温凉食物、高蛋白食物、富含维生素C的食物等比较好。

1.软质食物
鸡蛋羹、豆腐、土豆泥等无需过多咀嚼,可减少对患牙的机械刺激,鸡蛋羹富含优质蛋白和矿物质,豆腐含有植物蛋白和钙,土豆泥易消化且能提供能量。
2.温凉食物
酸奶、冰镇水果能暂时缓解牙髓充血引起的疼痛,酸奶富含益生菌和钙质,可调节口腔菌群平衡,冰镇香蕉或苹果泥既能补充钾和膳食纤维,又能通过低温收缩血管减轻炎症反应。
3.高蛋白食物
鱼肉、鸡胸肉等易咀嚼,清蒸鱼肉富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用,鸡胸肉可撕成细丝食用,提供修复组织所需的氨基酸。
4.富含维生素C的食物
猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果有助于牙龈健康,维生素C能促进胶原蛋白合成,增强牙周组织抵抗力,但酸性水果食用后建议清水漱口。



