磨牙的治疗方法为口腔矫治器、心理行为干预、生活方式调整、药物治疗。
1.口腔矫治器
佩戴特制的口腔矫治器可调整上下颌位置，使咬合关系更协调，从而减轻磨牙症状。其原理是通过机械性的咬合重建来干扰磨牙的发生机制，对于因咬合因素导致的磨牙有一定效果。不同年龄段人群均可使用，但需专业医生评估适配性，例如儿童需由口腔科医生根据口腔发育情况精准定制矫治器。
2.心理行为干预
开展放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪，因为心理压力过大是磨牙的常见诱因之一。儿童可在家长引导下进行简单放松活动，如听轻柔音乐、进行简单的冥想引导；成人则可通过专业心理辅导来调整心态，认知行为疗法可帮助患者识别与磨牙相关的触发因素并进行应对策略调整。
3.生活方式调整
保持规律作息，保证充足睡眠，避免睡前过度兴奋或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。儿童应养成良好睡眠习惯，避免白天过度疲劳；成人需合理安排工作生活节奏，减少夜间磨牙发生的可能性，例如睡前1小时避免使用电子设备等刺激大脑兴奋的活动。
4.药物治疗
可使用一些肌肉松弛剂等药物，如乙哌立松，但药物使用需谨慎评估。儿童一般优先避免药物干预，成人在非药物治疗效果不佳时可在医生指导下考虑使用相关药物，不过药物可能存在一定副作用，需权衡利弊。例如某些肌肉松弛类药物可能会引起嗜睡等不良反应，使用时需密切关注身体反应。
