缺钙对不同人群有不同症状与危害，儿童缺钙影响生长发育与免疫力，成人缺钙增加骨折风险、影响心血管系统，老年人缺钙加重骨质疏松、导致肌肉痉挛，不同人群缺钙有不同影响及应对方式，需重视预防和纠正缺钙以维护健康。
一、缺钙的症状
（一）儿童缺钙症状
骨骼方面：婴儿期缺钙可能出现颅骨软化，表现为囟门增大、闭合延迟等；幼儿及儿童可能有鸡胸、漏斗胸、O型腿或X型腿等骨骼畸形表现。例如，一项对儿童钙营养状况的研究显示，钙摄入不足的儿童在骨骼发育上较正常钙摄入儿童更容易出现形态异常。
神经精神方面：夜间易惊醒、哭闹、多汗，因为缺钙会使神经肌肉兴奋性增高。
（二）成人缺钙症状
骨骼方面：成年人缺钙可能会有骨质疏松的表现，初期可能没有明显症状，随着病情进展会出现腰背疼痛，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
其他方面：还可能出现牙齿松动等情况，这是因为钙是维持牙齿坚固的重要元素，缺钙会影响牙齿的结构和稳定性。
二、缺钙的危害
（一）对儿童的危害
影响生长发育：长期缺钙会严重影响儿童的身高增长，因为骨骼的生长需要充足的钙参与，钙缺乏会导致骨骼生长障碍，使儿童最终身高可能低于正常水平。
降低免疫力：钙参与机体的免疫调节，缺钙会使儿童的免疫力下降，更容易患上呼吸道感染等疾病，影响儿童的身体健康和正常生活学习。
（二）对成人的危害
增加骨折风险：骨质疏松是成人缺钙常见的危害之一，随着年龄增长，骨质疏松会逐渐加重，使骨骼变得脆弱，骨折的风险大大增加，尤其是髋部、脊柱等部位的骨折，会严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。例如，流行病学调查发现，骨质疏松患者发生骨折的几率明显高于钙摄入充足的人群。
影响心血管系统：有研究表明，缺钙可能与高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生有关。钙在维持心血管系统的正常功能中起重要作用，缺钙会干扰心血管的正常生理机制，增加心血管疾病的发病风险。
（三）对老年人的危害
加重骨质疏松：老年人本身钙流失较多，若缺钙会进一步加重骨质疏松程度，使老年人的行动能力受限，生活自理困难，容易因轻微外力就发生骨折，如摔倒后易发生股骨颈骨折等，严重影响老年人的生活质量和寿命。
导致肌肉痉挛：老年人缺钙时容易出现肌肉痉挛，尤其是小腿肌肉，夜间发作较为频繁，给老年人带来痛苦，影响睡眠和日常活动。
三、不同人群缺钙的影响及应对
（一）儿童
年龄因素：婴幼儿期是骨骼发育的关键时期，此阶段缺钙对骨骼的影响更为显著，应注重从饮食中获取充足钙，如多食用富含钙的奶制品、豆制品等。对于母乳喂养的婴儿，母亲也应保证自身钙摄入充足，以通过乳汁为婴儿提供足够钙。
生活方式：户外活动少的儿童，皮肤合成维生素D减少，而维生素D有助于钙的吸收，这类儿童更易缺钙，应鼓励儿童多进行户外活动，增加日照时间，促进维生素D合成，帮助钙的吸收。
（二）成人
性别因素：女性在更年期后，由于雌激素水平下降，钙流失加快，比男性更易缺钙，应注意增加钙的摄入，可选择钙含量高且易吸收的食物或钙剂。
生活方式：长期节食减肥的成人，往往钙摄入不足，应纠正不良饮食习惯，保证均衡营养，摄入足够钙。对于从事高强度体力劳动的成人，钙消耗较大，也需要额外注意钙的补充。
（三）老年人
病史因素：患有胃肠道疾病的老年人，可能影响钙的吸收，如患有胃溃疡、胃炎等疾病的老年人，应在医生指导下合理补充钙，并注意选择适合胃肠道吸收的钙制剂。同时，患有慢性肾病等疾病的老年人，钙代谢可能异常，需密切监测钙水平并进行针对性调整。
总之，缺钙会给不同人群带来多方面的症状和危害，了解缺钙的相关知识，采取合理的措施预防和纠正缺钙非常重要，包括保证充足钙摄入、适当户外活动等，以维护身体健康。
