心脑血管疾病有胸痛、头痛头晕、心悸、呼吸困难、肢体麻木无力等常见症状，预防需从生活方式调整和控制基础疾病入手。生活方式调整包括合理饮食（均衡营养、控制盐分摄入）、适量运动（定强度频率时间）、戒烟限酒（戒烟限酒有具体量要求）；控制基础疾病包括高血压患者定期监测用药调生活方式、高血脂患者定期查脂采取相应措施、糖尿病患者严格控血糖防并发症。
胸痛：冠心病患者常出现胸痛，多为压榨性、闷痛或紧缩感，可放射至左肩、左臂内侧、颈部、下颌等部位，一般持续3-5分钟，休息或含服硝酸甘油可缓解。例如，有研究表明，约65%的冠心病患者会以胸痛为主要表现就诊。
头痛、头晕：高血压患者血压急剧升高时可出现头痛、头晕，部分患者还可能伴有恶心、呕吐。对于不同年龄段的人群，高血压引起的头痛头晕表现可能略有差异，一般来说，中老年高血压患者更易出现此类症状，且可能因血压波动导致症状反复。
心悸：心律失常是导致心悸的常见原因之一，无论是年轻人还是老年人，都可能发生心律失常相关的心悸症状。例如，早搏患者可能自觉心脏跳动有间歇感或心跳突然加快。
呼吸困难：心力衰竭患者常出现呼吸困难，早期可能表现为劳力性呼吸困难，即活动后出现气短，休息后可缓解；随着病情进展，可出现夜间阵发性呼吸困难、端坐呼吸等。不同性别患者心力衰竭导致的呼吸困难可能有不同特点，一般女性患者在疾病早期可能更容易被忽视症状。
肢体麻木、无力：脑梗死患者可出现一侧肢体麻木、无力，还可能伴有言语不清、口角歪斜等症状。在不同年龄的脑梗死患者中，症状表现也有差异，老年患者可能同时伴有认知功能下降等其他表现。
心脑血管疾病的预防
生活方式调整
合理饮食：
均衡营养：控制脂肪摄入，每日脂肪摄入量应占总热量的20%-30%，减少饱和脂肪酸（如动物油、肥肉等）的摄入，增加不饱和脂肪酸（如橄榄油、鱼油等）的摄入。多吃蔬菜、水果，保证每日蔬菜摄入量500克左右，水果200-300克，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低心脑血管疾病风险。例如，有研究发现，每日摄入5份以上蔬菜和水果的人群，患冠心病的风险可降低约20%。
控制盐分摄入：每日盐摄入量应控制在6克以下，对于高血压患者等高危人群，应进一步减少盐摄入至4-5克。高盐饮食会导致血压升高，增加心脑血管疾病发生风险，不同年龄、不同基础疾病的人群对盐的耐受程度不同，一般来说，老年人和高血压患者对盐更敏感。
适量运动：
运动强度与频率：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，中等强度运动的判断标准是运动时心率达到（220-年龄）×60%-70%。不同年龄人群适合的运动方式和强度有所不同，年轻人可选择强度较高的运动，如游泳、篮球等，但也要注意运动损伤；老年人适合选择温和的运动方式，如太极拳、慢走等。
运动时间安排：运动时间可分散在一天中，每次运动时间不少于10分钟。长期坚持适量运动有助于降低血压、血脂，提高心肺功能，从而预防心脑血管疾病。
戒烟限酒：
戒烟：吸烟是心脑血管疾病的重要危险因素，戒烟可显著降低心脑血管疾病的发生风险。无论年龄大小，戒烟都能带来健康益处，吸烟者应尽早戒烟，可通过戒烟门诊、药物辅助等方式帮助戒烟。
限酒：男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克，酒精量的换算公式为：饮酒量（ml）×酒精浓度（%）×0.8=酒精量（克）。过量饮酒会导致血压升高、心律失常等，对心脑血管系统造成损害，不同性别和年龄的人群对酒精的代谢能力不同，女性和老年人相对更易受到酒精的不良影响。
控制基础疾病
高血压管理：高血压患者应定期监测血压，一般每周至少测量1-2次血压。根据血压水平和患者的整体情况选择合适的降压药物，同时注意生活方式的调整，如前面提到的饮食、运动等。对于不同年龄段的高血压患者，治疗方案可能有所不同，老年人高血压患者应注意避免血压过低，以免引起脑供血不足等问题。
高血脂管理：高血脂患者应定期检查血脂水平，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等指标。根据血脂异常的类型和程度采取相应的措施，如饮食控制、运动锻炼或药物治疗。对于有家族性高血脂病史的人群，更应加强血脂监测和管理，因为这类人群患心脑血管疾病的风险可能更高。
糖尿病管理：糖尿病患者要严格控制血糖，通过饮食、运动和药物治疗将血糖控制在合理范围内。定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标，预防糖尿病相关的并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等，这些并发症也会增加心脑血管疾病的发生风险。不同年龄的糖尿病患者在血糖控制目标上可能略有差异，儿童糖尿病患者的血糖控制需更加谨慎，避免影响生长发育。
