预防肾结石复发需多饮水、调整饮食结构、定期复查与监测等。

1.多饮水
每日饮水量保持2000-3000ml(心肾功能正常者),使尿量维持在2000ml以上,可降低尿液中矿物质浓度,减少结晶沉淀。夏季或运动后需额外补水,避免尿液浓缩。
2.调整饮食结构
控制草酸摄入,菠菜、甜菜、坚果等高草酸食物需焯水后食用,减少草酸钙结石形成。每日钠摄入<5g,高钠会促进钙排泄,增加结石风险。每日蛋白质摄入0.8-1g/kg体重,过量动物蛋白会升高尿酸和钙排泄。还需适量摄入低脂乳制品(每日300ml),钙可与肠道草酸结合减少吸收;多吃香蕉、橙子等高钾食物,抑制钙结晶。
3.定期复查与监测
每6-12个月进行尿常规、B超检查,高危人群(如复发性结石患者)需检测24小时尿成分,针对性调整预防方案。



