胃痛胃胀可采取饮食调整、生活习惯改善、腹部护理、药物治疗等方法治疗。
1.饮食调整
遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食，选择清淡、易消化的食物如小米粥、面条、蒸蛋等，减少辛辣、油腻、生冷、产气食物摄入。进食时细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少吞入过多空气，加重胃胀。饭后适当活动，促进胃肠蠕动，帮助消化。
2.生活习惯改善
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让胃肠道得到充分休息。适度进行有氧运动如散步、慢跑等，促进全身血液循环，改善胃肠功能。保持情绪稳定，避免焦虑、压力过大，不良情绪会影响胃肠蠕动，加重胃痛胃胀，通过听音乐、冥想等方式缓解压力。
3.腹部护理
用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，每次15-20分钟，能促进腹部血液循环，缓解胃肠痉挛，减轻胃痛胃胀。热敷后用手掌轻轻顺时针按摩腹部，动作轻柔，避免用力按压，帮助排出肠道内气体，改善胃胀不适。
4.药物治疗
如果胃痛胃胀症状较明显，可在医生指导下服用药物。胃酸过多引起的胃痛，用抑酸药，如雷贝拉唑等；胃胀、消化不良，用促胃动力药，如莫沙必利等；肠道菌群失调引起的胃胀，用益生菌调节菌群平衡，如双歧杆菌等。避免自行用药，尤其是长期胃痛胃胀，需先明确病因再治疗。
