原发性高血压3级极高危可采取药物降压、饮食管控、规律运动、密切监测等方法治疗。
1.饮食管控
遵循低盐、低脂、低糖饮食原则，每日食盐摄入量≤5g，避免咸菜、腌制品、加工肉等高盐食物；减少动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂食物；增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白摄入。戒烟戒酒，避免浓茶、咖啡，控制体重，避免肥胖，从饮食源头辅助降压。
2.规律运动
选择温和的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，每周运动3-5次，每次30-40分钟，运动强度以心率控制在（220-年龄）×60%-70%为宜。避免剧烈运动和过度劳累，运动时需监测血压，如果出现头晕、胸痛等不适立即停止。规律运动可改善血管弹性，辅助降低血压。
3.药物降压
需联合使用2种及以上降压药物，如硝苯地平+依那普利+氢氯噻嗪等，通过不同作用机制协同降压，将血压控制在140/90mmHg以下。用药需遵医嘱，不可自行增减剂量，定期复查调整方案。
4.密切监测
每日早晚固定时间测量血压，记录血压变化，包括测量时间、数值、身体状态等，为医生调整治疗方案提供依据。定期到医院复查血常规、肝肾功能、心电图等，排查心、脑、肾等靶器官损害。同时保持情绪稳定，避免焦虑、紧张，保证充足睡眠，减少血压波动。
