清洁皮肤要选合适洁面产品并合理清洁频率；饮食上控制高糖高脂食物摄入、增加富含维生素食物；生活习惯要保证充足睡眠、减少压力；避免刺激不随意挤压暗疮且注意化妆品选择；必要时医疗干预，外用药物如过氧苯甲酰凝胶、维A酸类药物等，口服药物需遵医嘱，特殊人群如儿童、孕妇、老年人长暗疮处理各有特点。
一、清洁皮肤
1.选择合适洁面产品：油性皮肤可选用含控油成分的洁面产品，这类产品能有效清洁皮肤表面多余油脂，减少油脂堵塞毛孔引发暗疮的几率。例如一些含水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔。但要注意根据自身皮肤状况选择，敏感肌肤需谨慎选择刺激性强的产品，以免加重皮肤不适。
2.合理清洁频率：一般每天清洁2次即可，早晚各一次。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤水油失衡，反而可能加重暗疮问题。比如早上清洁去除夜间皮肤分泌的油脂，晚上清洁去除白天皮肤沾染的灰尘等。
二、饮食调整
1.控制高糖高脂食物摄入：高糖食物如糖果、蛋糕等，食用后会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔引发暗疮。高脂食物像油炸食品、肥肉等，会增加体内油脂分泌，加重皮肤油脂堆积。建议多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、菠菜等，它们有助于维持皮肤正常代谢。
2.增加富含维生素的食物：维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，可从动物肝脏、胡萝卜等食物中获取；维生素B族对调节油脂分泌有一定作用，全麦面包、瘦肉等含有丰富的B族维生素。
三、生活习惯
1.保证充足睡眠：长期熬夜会影响身体的内分泌系统，导致内分泌失调，进而影响皮脂腺的分泌，容易长暗疮。成年人一般保证7-8小时的睡眠时间，青少年可能需要更长时间的睡眠，如8-10小时。良好的睡眠有助于身体各器官恢复，维持内分泌平衡。
2.减少压力：长期处于高压力状态下，人体会分泌肾上腺素等激素，影响内分泌，促使暗疮产生。可以通过运动、冥想等方式缓解压力，运动如每天进行30分钟左右的慢跑、瑜伽等，能帮助放松身心，调节内分泌。
四、避免刺激
1.不随意挤压暗疮：用手挤压暗疮容易导致炎症扩散，使暗疮情况加重，还可能留下疤痕。即使暗疮看起来快要成熟，也不要用手去挤，可以等待其自然消退。
2.注意化妆品选择：选择非comedogenic（不会堵塞毛孔）的化妆品，避免使用过于厚重的护肤品和彩妆，以免堵塞毛孔。在选择化妆品时可以查看产品说明，了解其是否适合油性皮肤或容易长暗疮的皮肤类型。
五、医疗干预（必要时）
1.外用药物：如果暗疮情况较为严重，可以在医生指导下使用外用药物，如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，如维A酸乳膏，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成，但使用维A酸类药物时要注意避光，且孕妇禁用。
2.口服药物：对于中重度暗疮，可能需要口服抗生素等药物，但口服药物必须在医生明确诊断后，根据个体情况使用，如四环素类抗生素，但儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，要严格遵循医生的指导。
特殊人群方面，儿童脸上长暗疮相对较少见，若出现需更加谨慎处理，避免自行用药，应及时就医，由医生根据儿童具体情况进行评估和处理。孕妇脸上长暗疮时，不能随意使用药物，主要通过调整生活方式如清洁皮肤、合理饮食等进行改善，因为很多药物可能会对胎儿产生影响。老年人脸上长暗疮相对较少，若出现可能与内分泌变化等因素有关，处理时也要更加谨慎，优先考虑非药物的生活方式调整等方法。
