月经量少子宫内膜薄的应对需从多方面入手，生活方式上要保证饮食营养均衡、避免过度节食，适度进行有氧运动；医疗干预包括激素补充治疗（需医生评估监测风险）和中药调理（需专业中医师辨证论治）；育龄期女性要结合生育计划谨慎治疗，围绝经期女性需警惕子宫内膜病变，要综合多因素制定个性化方案并密切监测身体状况。
一、生活方式调整
1.饮食方面
对于月经量少子宫内膜薄的女性，应保证营养均衡。增加富含雌激素的食物摄入，如豆制品，其中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，研究表明大豆异黄酮可以在一定程度上调节体内雌激素水平，对子宫内膜的生长可能有积极作用。同时，要摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类等，蛋白质是身体组织修复和生长的重要物质基础。还要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素等营养物质，维生素E等对生殖系统健康有益。
避免过度节食，过度节食会导致身体营养缺乏，影响激素的正常分泌，进而影响月经和子宫内膜的状态。对于有减肥需求的女性，应采用科学合理的减肥方式，避免因减肥不当引发月经量少和子宫内膜薄的问题。
2.运动方面
适度运动有助于改善身体的血液循环，对子宫内膜的生长可能有帮助。可以选择有氧运动，如快走、慢跑等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动可以调节内分泌系统，促进激素的平衡分泌，有利于子宫内膜的修复和生长。但要注意避免过度剧烈运动，过度剧烈运动可能会对身体造成应激，反而影响内分泌功能。对于有基础疾病的女性，如患有心血管疾病等，运动方式和强度应在医生指导下进行调整。
二、医疗干预措施
1.激素补充治疗
如果是由于体内雌激素水平低导致的月经量少和子宫内膜薄，可以考虑适当补充雌激素。但激素补充治疗需要在医生的严格评估下进行，医生会根据患者的年龄、整体健康状况、激素水平等多方面因素来决定是否使用以及使用的剂量和疗程。例如，对于年龄较轻、卵巢功能有一定储备的女性，在排除禁忌证后可能会使用雌激素药物来刺激子宫内膜生长。不过，激素治疗有一定的风险，如增加患乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，所以必须在医生的密切监测下进行。
2.中药调理
一些中药可能对改善月经量少和子宫内膜薄有一定作用。例如，一些具有补肾活血功效的中药方剂，研究表明补肾中药可以调节内分泌，促进卵巢功能恢复，从而有利于子宫内膜的生长。但中药调理也需要在专业中医师的辨证论治下进行，根据患者的具体证候类型来选择合适的中药方剂，不能自行盲目使用中药，因为不同的体质和证候需要不同的中药配伍，不当使用可能会影响治疗效果甚至产生不良反应。
三、特殊人群注意事项
1.育龄期女性
育龄期女性如果出现月经量少和子宫内膜薄的情况，首先要考虑是否有生育计划。如果有生育计划，需要更加谨慎地进行治疗，因为激素治疗等可能会对胎儿产生影响。在治疗过程中要及时与医生沟通生育需求，医生会根据具体情况调整治疗方案，尽量选择对生育影响较小的治疗方式。例如，在中药调理时选择对胎儿影响较小的中药方剂。
2.围绝经期女性
围绝经期女性出现月经量少和子宫内膜薄的情况，需要警惕是否有子宫内膜病变等问题。因为围绝经期女性的激素水平波动较大，子宫内膜薄可能是正常的生理变化，但也可能是子宫内膜病变的表现。所以围绝经期女性出现这种情况时，应及时进行妇科检查，如子宫内膜活检等，以排除子宫内膜癌等严重疾病。如果是单纯的激素水平变化导致的，可以在医生评估后考虑适当的激素调节，但要注意监测相关疾病的发生风险。
总之，月经量少子宫内膜薄的治疗需要综合考虑生活方式调整、医疗干预等多方面因素，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，并且在整个治疗过程中要密切监测身体状况，及时调整治疗措施。
