改善眼袋加泪沟的方法包括非手术和手术及其他方式。非手术有日常护理（眼部保湿、调整生活习惯）和按摩；手术有眶隔脂肪释放术（适用于中老年人等有明显眼袋且泪沟突出者）、内切法去眼袋（适用于年轻无下睑皮肤和肌肉松弛且泪沟不严重者）、外切法去眼袋（适用于中老年人有明显眼袋伴皮肤松弛和一定泪沟者）；其他方式有玻尿酸填充（适用于眼袋不严重主要泪沟明显者，需注意选择合适玻尿酸及正规机构等）。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.眼部保湿
使用合适的眼部保湿产品，如含有透明质酸等成分的眼霜。透明质酸具有良好的保湿性能，能帮助保持眼部皮肤的水分，减少因干燥导致的眼袋和泪沟加重情况。对于不同年龄人群，年轻人可选择轻薄型眼霜，中老年人可选择滋润度较高的产品。长期坚持使用，可在一定程度上维持眼部皮肤的水润状态，对改善眼袋加泪沟有一定辅助作用。
2.生活习惯调整
作息规律：保证充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，水分代谢紊乱，进而加重眼袋和泪沟。不同年龄段人群都应注意规律作息，儿童每天睡眠时间较长，婴幼儿需12-16小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童10小时左右；青少年8-10小时；成年人7-8小时；老年人6-8小时。
避免过度用眼：减少长时间使用电子设备的时间，每用眼1小时左右，应休息10-15分钟，可眺望远方或做眼保健操。这对于各年龄层人群都很重要，长期过度用眼会使眼部疲劳，影响眼部周围组织的健康，加重眼袋和泪沟问题。
（二）按摩
1.正确按摩手法
用无名指指腹从眼头开始，沿着眼眶向眼尾轻轻打圈按摩。每次按摩可进行5-10分钟，每天可进行2-3次。按摩可以促进眼部血液循环，帮助改善眼部肌肤的新陈代谢。不同年龄人群按摩时力度要适中，儿童皮肤娇嫩，按摩力度宜轻；老年人皮肤松弛，按摩时动作要轻柔，避免损伤眼部皮肤。通过促进血液循环，有助于减轻眼袋和泪沟的显现程度。
二、手术改善方法
（一）眶隔脂肪释放术
1.原理
将眼袋处的眶隔脂肪释放出来，然后转移填充到泪沟部位，从而达到同时改善眼袋和泪沟的效果。该手术对于有眼袋且伴有泪沟的人群较为适用。
2.适应人群
适用于中、老年人等有明显眼袋且泪沟问题较突出的人群。对于年轻人，如果是先天性眶隔脂肪分布异常导致的眼袋加泪沟，也可考虑该手术，但需谨慎评估。
（二）内切法去眼袋
1.原理
经结膜入路，切口在结膜内，将眶内脂肪部分切除，适用于无下睑皮肤和肌肉松弛的年轻人眼袋。对于伴有轻度泪沟的情况，如果泪沟不严重，也可在一定程度上改善外观，但对于较明显泪沟可能效果有限。
2.适应人群
主要适用于年轻人群，皮肤弹性较好，仅有眶隔脂肪膨出导致眼袋，且泪沟不严重的情况。
（三）外切法去眼袋
1.原理
经皮肤入路，切除多余的眶隔脂肪、松弛的下睑皮肤和眼轮匝肌，同时对于伴有泪沟的情况，可在手术中对局部组织进行调整，填充泪沟。
2.适应人群
适用于中、老年人，有明显眼袋且伴有皮肤松弛和一定程度泪沟的人群。手术创伤相对内切法稍大，但改善效果更全面，对于眼袋和泪沟同时较严重的情况改善效果较好。
三、其他改善方式
（一）玻尿酸填充
1.填充原理
将玻尿酸注射到泪沟部位，填充凹陷，使泪沟部位变得平整。对于眼袋不太严重，主要是泪沟问题明显的人群可考虑。
2.注意事项
不同年龄人群选择玻尿酸的类型有所不同，年轻人可选择小分子玻尿酸，更自然；中老年人可选择中分子或大分子玻尿酸，维持时间相对较长。但玻尿酸填充对于眼袋的改善作用有限，如果同时有明显眼袋，可能需要结合其他方法。同时，要选择正规的医疗机构和合格的玻尿酸产品，避免出现感染等并发症。特殊人群如孕妇、哺乳期女性一般不建议进行玻尿酸填充，因为其对胎儿或婴儿的影响尚不明确。
