关节疼痛可通过非药物、药物、手术等方法治疗。非药物治疗包括物理治疗（热敷、冷敷、按摩、运动疗法）和生活方式调整（姿势调整、体重管理）；药物治疗有非甾体抗炎药、软骨保护剂等；手术治疗有关节镜手术、关节置换术等，不同年龄人群在各治疗方法中的注意事项不同。
一、非药物治疗方法
（一）物理治疗
1.热敷
对于因肌肉劳损、关节轻度炎症等引起的关节疼痛，热敷是一种常用方法。温热可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。例如，对于膝关节疼痛，用40-50℃的热毛巾敷于膝关节部位，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄的人群，儿童皮肤较娇嫩，热敷温度不宜过高，时间不宜过长；老年人皮肤感觉相对不敏感，也要注意温度和时间，避免烫伤。
2.冷敷
急性损伤引起的关节疼痛，如运动后关节扭伤导致的肿胀疼痛，在损伤后的24-48小时内可进行冷敷。冷敷可以减轻局部炎症反应和肿胀。用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛关节，每次10-15分钟，每天3-4次。儿童进行冷敷时要密切观察皮肤情况，防止冻伤；老年人皮肤血液循环相对较慢，冷敷时间也不宜过长。
3.按摩
专业的按摩可以帮助放松关节周围的肌肉，改善关节活动度。例如，针对肩关节疼痛，按摩师可以通过揉捏、推拿等手法放松肩部肌肉。不同年龄和身体状况的人群按摩力度有所不同，儿童骨骼肌肉处于发育阶段，按摩力度要轻柔；老年人肌肉、关节有退行性变，按摩时要避免过度用力造成损伤。
4.运动疗法
适当的运动有助于增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性。对于膝关节疼痛患者，可以进行直腿抬高训练，每次抬高到一定高度保持几秒后放下，重复多次。对于不同年龄人群运动强度不同，儿童要选择适合其身体发育阶段的运动，避免过度运动造成关节损伤；老年人运动要循序渐进，选择如游泳、慢走等对关节冲击较小的运动方式。例如，游泳是一种对关节压力较小的运动，适合各年龄段关节疼痛患者，能在锻炼肌肉的同时减轻关节负担。
（二）生活方式调整
1.姿势调整
保持正确的坐姿和站姿对于预防和缓解关节疼痛很重要。长时间不良姿势会加重关节负担，如长期弯腰坐姿会增加腰椎关节压力。不同人群要注意自身姿势，儿童在学习和玩耍时要保持正确坐姿，防止脊柱和关节发育不良；老年人日常活动中要注意站立和行走姿势，避免关节过早退变。
2.体重管理
过重的体重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。对于体重超标的关节疼痛患者，减轻体重可以显著缓解关节疼痛。例如，体重指数（BMI）超过正常范围（BMI18.5-23.9）的人群，每减轻10公斤体重，膝关节所受压力可减轻约30-40公斤。不同年龄人群减轻体重的方式不同，儿童要通过健康饮食和适当运动来维持合理体重，避免肥胖影响关节发育；老年人要在医生指导下进行合理的减重计划，避免因快速减重对身体造成不良影响。
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药
这类药物具有抗炎、止痛作用，可缓解关节疼痛和炎症。如布洛芬等，但不同人群使用需注意，儿童一般不首选非甾体抗炎药，除非有明确适应证且在医生严格指导下使用；老年人使用非甾体抗炎药要注意可能增加胃肠道不良反应和心血管风险等，需谨慎选择。
2.软骨保护剂
如氨基葡萄糖等，可促进软骨修复，适用于骨关节炎等引起的关节疼痛。对于不同年龄人群，氨基葡萄糖的疗效可能因个体差异有所不同，儿童一般不常规使用，老年人使用时要关注药物相互作用等情况。
三、手术治疗
1.关节镜手术
对于一些关节内病变，如膝关节半月板损伤、关节内游离体等，关节镜手术是一种常见的治疗方法。手术创伤小，恢复相对较快。但不同年龄患者手术风险和术后恢复有所不同，儿童进行关节镜手术要考虑其生长发育情况，老年人则要考虑基础疾病等对手术的影响。
2.关节置换术
适用于严重的关节病变，如晚期骨关节炎等。对于老年人，关节置换术可以显著改善关节功能和疼痛情况，但术前要评估患者全身状况，术后要进行康复训练等。儿童一般很少需要关节置换术，除非是严重的先天性关节畸形等特殊情况。
