一倒立就阴吹,可通过盆底肌锻炼、调整生活方式、药物治疗等方法来缓解。

1.盆底肌锻炼
坚持进行凯格尔运动,收缩肛门和阴道肌肉5-10秒后放松,重复10-15次为一组,每日练习3-5组。也可使用阴道哑铃训练,选择合适重量,每天进行15-20分钟训练,逐渐增加时间和重量,增强盆底肌肉力量,改善阴道松弛。
2.调整生活方式
避免长时间站立或久坐,减少增加腹压的动作,如搬重物、慢性咳嗽、长期便秘等。控制体重,避免肥胖,以减轻腹部压力对盆底肌的影响。
3.药物治疗
如果阴吹症状严重,或伴有瘙痒、疼痛、异味、白带异常等不适,可能与阴道炎有关,需遵医嘱配合甲硝唑、氟康唑等药物治疗,抑制细菌、真菌繁殖。



