老人膝关节疼痛，可以采取适度休息与保护、物理治疗、科学运动、合理用药等措施。
1.适度休息与保护
避免长时间站立、爬楼梯或提重物，减少膝关节过度负重。疼痛急性期可佩戴护膝或使用拐杖，分散关节压力，缓解疼痛。
2.物理治疗
每日热敷膝关节15-20分钟（如热毛巾、暖水袋），促进血液循环，减轻炎症；或进行低频脉冲电疗、超声波等物理治疗，改善关节活动度。
3.科学运动
在医生指导下进行低冲击运动，如游泳、骑自行车、直腿抬高练习，增强股四头肌力量，稳定膝关节，减少磨损。避免深蹲、跳跃等高强度动作。
4.合理用药
疼痛明显时，可口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，缓解疼痛和肿胀。若伴有关节腔积液，需就医抽液并注射玻璃酸钠润滑关节。
若疼痛持续加重、关节变形或活动受限，需排查骨关节炎、类风湿关节炎等疾病，必要时通过关节镜手术或关节置换术改善功能。
