坐骨神经痛臀部疼可采取生活习惯调整、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法治疗。
1.生活习惯调整
避免久坐久站，坐着时在臀部下方垫软垫，减少局部压迫；避免弯腰搬重物，保持正确的坐姿和站姿，腰部挺直，减少腰椎负担。注意腰部和臀部保暖，避免受凉，受凉会加重肌肉痉挛和疼痛。选择硬板床，避免睡软床，有助于维持腰椎正常生理曲度。
2.药物治疗
疼痛明显时遵医嘱服用非甾体抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等，可缓解疼痛和炎症；服用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B12等，可修复受损的坐骨神经；如果疼痛剧烈，可短期使用糖皮质激素，如泼尼松、地塞米松等，可减轻神经水肿，避免自行长期用药，防止不良反应。
3.物理治疗
通过腰椎牵引、针灸、推拿、热敷、超声波等物理方式，缓解肌肉痉挛，减轻神经压迫，改善局部血液循环。腰椎牵引可拉伸腰椎，增加椎间隙宽度，减轻对坐骨神经的压迫；针灸推拿刺激穴位，放松肌肉，缓解疼痛，需由专业医师操作。
4.康复锻炼
进行针对性的康复训练，如小燕飞、五点支撑、臀桥等，增强腰背部和臀部肌肉力量，稳定腰椎，减少神经压迫。避免久坐、久站，定时起身活动，进行腰部拉伸，改善腰椎生理曲度。锻炼需循序渐进，避免过度劳累，疼痛急性期以休息为主。
