消除腋窝下副乳有非手术和手术两种方法。非手术方法包括运动锻炼，可通过针对性运动促进血液循环和代谢来改善；按摩推拿能促进血液循环和疏通淋巴；穿着合适服装尤其是内衣可起外在塑形作用。手术方法有吸脂手术（适合以脂肪为主的副乳）和切除手术（适合有较多乳腺组织的副乳），手术前要全面检查，术后要注意护理，具体选择需综合个人副乳情况和身体状况，在专业医生指导下进行。
一、副乳的基本认识
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。副乳的形成与胚胎发育过程中乳腺组织未完全退化有关。
二、非手术消除方法
（一）运动锻炼
1.针对性运动
通过一些针对胸部及腋下周围肌肉的运动来改善副乳情况。例如扩胸运动，站立或坐姿，两肩向后平伸扩展，然后用力吸腹，两肩向后伸展，反复进行。坚持每天进行一定次数的扩胸运动，长期坚持有助于锻炼胸部肌肉，对改善副乳有一定帮助。对于女性来说，瑜伽中的一些体式也有一定作用，像骆驼式等，能够拉伸胸部周围肌肉，促进淋巴循环，帮助改善副乳状况。运动对于不同年龄、性别的人群都适用，但要注意根据自身身体状况适度运动，避免运动损伤。
2.运动的原理
运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于消耗局部多余的脂肪，同时锻炼相关肌肉，使胸部及腋下周围的形态得到一定改善。
（二）按摩推拿
1.正确按摩手法
可以在腋下及副乳部位进行轻柔的按摩。从腋下向胸部方向轻轻按摩，用手指指腹以画圈的方式进行按摩，每次按摩时间不宜过长，一般10-15分钟左右，每天可进行2-3次。按摩能够促进局部的血液循环，帮助疏通淋巴，对于改善副乳有一定辅助作用。不同年龄和性别的人群都可以进行按摩，但要注意手法轻柔，避免用力过度造成局部损伤。
2.按摩的作用机制
按摩能够加速局部的血液流动，使淋巴循环更顺畅，有助于将局部多余的代谢废物等排出，从而在一定程度上改善副乳的状况。
（三）穿着合适的服装
1.选择合适内衣
女性应选择合适尺码、具有良好支撑作用的内衣。合适的内衣可以将乳房包裹固定好，避免副乳部位的脂肪因内衣不合适而向外突出。例如选择有侧收功能的内衣，能够将腋下及胸部周围的脂肪向胸部集中，长期穿着合适的内衣有助于改善副乳外观。不同年龄段和不同胸部形态的女性都需要选择合适的内衣，以提供良好的支撑和塑形效果。
2.服装选择的意义
合适的服装尤其是内衣可以对乳房及副乳部位起到外在的塑形作用，防止脂肪进一步堆积和向外扩散，有助于保持胸部及腋下区域的形态美观。
三、手术消除方法
（一）手术方式
1.吸脂手术
对于以脂肪组织为主的副乳，可以采用吸脂手术。通过在副乳部位做小切口，利用负压吸引的原理将副乳内的脂肪吸出。这种手术创伤相对较小，恢复较快。但对于一些伴有较多乳腺组织的副乳，单纯吸脂效果可能不佳。不同年龄的人群如果符合手术适应证且身体状况允许可以考虑，但未成年人一般不建议进行此类手术，因为身体还在发育阶段。
2.切除手术
如果副乳中有较多的乳腺组织，可能需要进行切除手术。手术时将副乳的乳腺组织等切除。该手术需要在正规医院由专业医生操作，术后需要一定时间恢复。对于不同性别的人群，手术操作基本原理相同，但要根据个体情况进行评估。
（二）手术注意事项
手术前需要进行全面的身体检查，确保身体状况能够耐受手术。术后要注意伤口的护理，避免感染等并发症的发生。不同人群术后恢复情况可能不同，一般来说，成年人术后恢复相对快一些，未成年人恢复相对慢，且要遵循医生的术后指导进行护理和康复。
总之，消除腋窝下副乳的方法有多种，非手术方法适合情况较轻且不愿意接受手术的人群，手术方法则适用于符合手术指征的人群，具体选择需要根据个人的副乳情况、身体状况等因素综合考虑，建议在专业医生的指导下进行选择。
