为降低银屑病发生风险，需避免触发诱发因素，包括预防感染（防细菌、病毒感染）、保持良好精神状态、适应环境（应对寒冷干燥、过敏）；维持健康生活方式，合理饮食保证营养、适度运动增强免疫力；定期健康监测高危人群、正确护理皮肤，若皮肤异常及时就医规范治疗。
一、避免触发银屑病的诱发因素
1.感染因素相关预防
细菌感染：日常生活中要注意皮肤清洁，防止皮肤破损，因为链球菌感染是诱发银屑病的重要因素之一。例如，皮肤有外伤时要及时正确处理，避免细菌通过伤口侵入引发感染，进而降低银屑病发生风险。对于儿童来说，要特别注意保持皮肤清洁，玩耍后及时清洗，防止因接触外界细菌而感染。
病毒感染：积极预防上呼吸道感染等病毒感染性疾病，如流感季节尽量减少前往人员密集场所，外出时可佩戴口罩。儿童免疫系统相对较弱，更易受到病毒侵袭，家长要注意根据天气变化给儿童增减衣物，预防病毒感染。
2.精神因素相关预防
保持良好的心态和情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。长期精神压力过大可能会影响免疫系统，增加银屑病发病几率。成年人要学会通过适当的方式缓解压力，如运动、冥想、与朋友倾诉等；儿童则需要生活在轻松愉快的环境中，家长要营造和谐的家庭氛围，避免给儿童过多精神压力。
3.环境因素相关预防
寒冷干燥环境：在寒冷干燥的季节，注意皮肤保湿，可使用合适的保湿护肤品。例如，使用含有甘油、凡士林等成分的护肤品涂抹皮肤，保持皮肤水分。老年人皮肤本身较为干燥，在寒冷季节更要加强皮肤保湿，防止皮肤因干燥而诱发银屑病相关问题。儿童皮肤娇嫩，选择温和无刺激的儿童专用保湿产品。
过敏因素：注意避免接触过敏原，如某些易引起过敏的食物（海鲜、芒果等）、花粉、尘螨等。对于有过敏体质的人群，要尽量明确自己的过敏原并做好防护。儿童如果有过敏体质，家长要留意其生活中接触的各种物质，及时发现并避免接触过敏原。
二、健康生活方式的维持
1.合理饮食
均衡饮食，保证摄入充足的营养物质。多吃新鲜蔬菜、水果，保证维生素、矿物质等的摄入，如维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，可多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物；维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤健康，可多吃橙子、柠檬等富含维生素C的水果。对于不同年龄段的人群，饮食需求有所不同，儿童处于生长发育阶段，需要保证蛋白质等营养的充足供应，可适当增加牛奶、鸡蛋等富含蛋白质食物的摄入；老年人要注意清淡饮食，避免高油高盐高糖食物，防止引发其他慢性疾病而间接影响皮肤健康。
2.适度运动
坚持适度的体育锻炼，增强身体免疫力。例如，每周进行3-5次有氧运动，每次运动30分钟以上，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，改善身体的新陈代谢，有助于维持免疫系统的正常功能。儿童可以选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等，既能够增强体质，又能在运动中获得乐趣；老年人可选择散步等较为温和的运动方式，避免过度运动对关节等造成损伤。
三、定期健康监测与皮肤护理
1.定期健康监测
对于有银屑病家族史等高危人群，定期进行皮肤检查和健康评估。通过定期检查可以早期发现皮肤的异常变化，以便及时采取措施。成年人尤其是有家族遗传倾向的人群，要关注自己皮肤的状况，一旦发现皮肤出现红斑、鳞屑等异常情况，及时就医；儿童如果有家族遗传风险，家长要留意其皮肤发育情况，定期观察皮肤是否有可疑症状。
2.皮肤护理
正确进行皮肤护理，避免过度刺激皮肤。使用温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长。对于皮肤干燥的人群，洗澡后要及时涂抹保湿剂。儿童皮肤娇嫩，选择儿童专用的温和沐浴产品和保湿产品，洗澡时注意控制水温，避免烫伤皮肤。
通过以上多方面的综合措施，可以在一定程度上降低银屑病的发生风险，但并不能完全保证不患银屑病，一旦发现皮肤有异常情况，应及时就医明确诊断并进行规范治疗。
